10 причин, по которым психотерапевт делает тебя лучше

Я боролся с тревогой и депрессией всю свою жизнь, но никогда не знал об этом, пока не стал взрослым. Несмотря на то, что я страдал внутри, я хорошо вел себя и был хорошим учеником, без «очевидных» проблем. Когда я был ребенком, единственные люди, которых я когда-либо видел, обращались к психотерапевту, были богатыми знаменитостями, глубоко «невротичными» телевизионными и кинематографическими персонажами и одноклассниками, которые играли в школе. Так продолжалось до тех пор, пока я не стал намного старше и не нуждался в помощи для обработки конкретного травмирующего опыта, не закончил ли я терапию и не осознал, что мог бы извлечь выгоду из всего этого. По своему опыту я знаю, что посещение психотерапевта делает вас лучшей мамой, потому что посещение психотерапевта делает вас лучше.

Как и многие люди в нашем обществе, люди в моей семье считали терапию плохой вещью, которая либо не очень помогала, либо была для людей, которые были опасно «сумасшедшими» или напутали - когда они думали о психическом здоровье и соответствующие специалисты на всех. В результате мне не пришло в голову, что я действительно мог бы использовать такую ​​помощь, потому что я не соответствовал тому образу человека, который нуждался в «сокращении». Кроме того, как мне часто говорили, когда я Я начинал озвучивать любые опасения или грусти, в мире было много людей с « реальными проблемами», и, поскольку ни одно из моих не было видно никому другому, они, должно быть, не были настоящими.

Но психическое здоровье важно, и психическое заболевание так же реально, как и любое другое заболевание. Если бы я мог вернуться в прошлое, я бы попросил своего младшего себя найти кого-то еще, с кем можно было бы поговорить, и который послушал бы меня, так что я мог бы получить необходимую мне помощь гораздо раньше, чем я. Я рад, что узнал об этом раньше, когда у меня появились собственные дети, потому что теперь я понимаю, каково это быть на самом деле психически здоровым, и потому что я знаю, как важно серьезно относиться к нашему психическому благополучию. Это освобождает меня, помогая моим собственным детям заниматься собственным умственным здоровьем, вместо того, чтобы учить их страдать в тишине, как я. Помимо того, что мы учим воспринимать эмоции серьезно, существует множество других способов, которыми посещение психотерапевта делает нас лучшими родителями.

Психическое здоровье имеет важное значение для воспитания детей

Когда нам плохо, мы не можем отдать все свое детям. Мы не можем наслаждаться их присутствием столько, сколько хотим, а это значит, что мы не можем заставить их чувствовать себя такими же любимыми и ценными, как они того заслуживают. Защита нашего психического здоровья является ключевой частью защиты здоровья наших отношений.

Больно люди Больно люди …

Что бы мы ни говорили сами себе, люди просто не в состоянии отделить наши чувства и благополучие от того, как мы поступаем с другими. Когда нам больно, это всегда выходит как-то, и чаще всего это проявляется в обидном поведении. Если мы теряем самообладание с нашими детьми, или судим других родителей, или боремся с нашими партнерами, или со всем вышеперечисленным, это наносит ущерб нашей жизни, пока мы не научимся справляться с этим.

… И исцеление помогает родителю в более здоровом

Работая с хорошим психотерапевтом, мы предоставляем себе безопасное место для общения и учимся справляться с нашей болью и нашей борьбой, поэтому мы можем на самом деле обрабатывать их, вместо того, чтобы нести эту негативную энергию в наши взаимодействия с нашими семьями. Мы также лучше можем быть терпеливыми с нашими детьми и учить их лучшим способам поведения, а не чрезмерно реагировать на их поведение, потому что мы не имели дело с нашим собственным багажом и чувствами.

Терапевты помогают вам справиться

Этот мир сложен. Жизнь в этом мире просто тяжела. Хотя у всех нас может не быть официального диагноза, у всех нас есть проблемы, с которыми мы могли бы иметь дело лучше. Я не знаю никого, кто не смог бы извлечь выгоду из перспективы и понимания самих себя, которые может предоставить хороший профессиональный терапевт.

Время для себя …

«Мое время» важно для всех людей, включая мам. К сожалению, однако, мое время не обязательно просто поездка в спа время от времени, или стакан после сна ребенка (хотя это тоже все замечательно!) Регулярно нужно время, чтобы разобраться со своими проблемами с терапевтом это действительно отличный способ занять время для себя.

… и ты должен заботиться о себе, чтобы заботиться о других

Нельзя сказать достаточно: матери важны, и нам нужно заботиться о себе, чтобы мы могли заботиться о своих семьях. Игнорирование нашего собственного психического и эмоционального здоровья не является «жестким» или героическим, оно неустойчиво. Мы не можем отдавать себя, когда не отдаем самим себе. В конце концов ничего не осталось.

Вы изучаете стратегии в терапии, которым вы можете научить своих детей

Многие из нас учатся неидеальным способам справляться с психическими заболеваниями, горем и другими сердечными приступами на протяжении всей жизни. В терапии мы можем научиться заменять сломанные стратегии выживания более эффективными, чему мы, в свою очередь, можем научить наших детей, чтобы им не приходилось выучивать те же самые плохие уроки, которые были у нас.

Вы моделируете, что получение помощи - это здорово

Никто не может сделать все самостоятельно. Когда мы боремся - что, конечно, неизбежно в жизни - нам нужно мобилизовать поддержку для себя, включая профессиональную поддержку, когда это необходимо. Если бы у нас была сломана нога, мы бы не пытались лечить все это самостоятельно без профессиональной помощи. Разбитые сердца и умы должны получить то же самое мнение. Дети должны учиться тому, чтобы жить здоровой жизнью, и видеть, как их мамы получают помощь, в которой они нуждаются, - отличный способ учиться.

Вы моделируете, что психическое здоровье так же важно, как и физическое здоровье

Как мамы, мы заботимся о том, чтобы отвезти наших детей к врачу, и, надеюсь, мы тоже пойдем к врачу. Мы стараемся питаться здоровой пищей и вписывать здоровые движения и времяпрепровождение в наш день. Наши дети видят это, поэтому они понимают, что физическое здоровье имеет значение. Они не обязательно получают то же самое сообщение о психическом здоровье, хотя. Посещая психотерапевта так же, как мы видим обычного врача, мы помогаем нормализовать психическое здоровье для них.

Вы должны быть самим собой, чтобы быть лучшим, как мама

Хотя люди любят притворяться, что мамы супергерои, это просто неправда. Мы играем много ролей в нашей жизни и в семьях, но у нас есть только одна личность, с которой все это можно сделать. Хотя мамы часто делают замечательную работу для своих детей и семей, несмотря на то, что они не чувствуют себя абсолютно лучше, мы не раскрываем весь свой потенциал как родители, если не раскрываем весь свой потенциал как люди. В этом суть терапии: выяснить, как быть самим собой, чтобы мы могли быть всем, чего заслуживаем мы и наши дети.