10 причин, страдающих сезонным аффективным расстройством, фактически готовят вас к родительству

Это снова время года. Я говорю не о курортном сезоне, я говорю о своем заклятом вине - сезонном аффективном расстройстве (SAD) - типе сезонной депрессии, которая обычно возникает в это время года. С тех пор, как я себя помню, в зимние месяцы я начал сильно нервничать. Позже я узнал, что страдаю от САД, и есть несколько способов излечить мою депрессию и сделать жизнь немного более терпимой. Я также пришел к выводу, что страдание от сезонного аффективного расстройства на самом деле готовит вас к отцовству самыми удивительными способами.

Когда у вас есть SAD, вы должны выучить некоторые безумные навыки преодоления, которые помогут вам преодолеть некоторые значительные препятствия, чтобы преодолеть темные дни и ночи. Я узнал, что благодаря этому опыту я стал более сильным человеком и более крутой и гибкой мамой.

Итак, что нас не убивает, на самом деле делает нас сильнее? Ну нет. Тем не менее, наличие сезонного аффективного расстройства, безусловно, научило меня одной или двум вещам об истощении, преодолении депрессии и стресса и принятии, когда все идет не по «плану». На мой взгляд, это важные навыки воспитания. Я бы никому не пожелал SAD, но тем из нас, кто страдает от зимнего блюза, приятно думать, что на самом деле могут быть некоторые льготы.

Вы учитесь жить без сна

Задолго до того, как я стал родителем, я научился справляться с хронической бессонницей, особенно в это время года. К счастью, мне удалось пережить долгие ночи и утомительные дни с лекарствами, техниками релаксации и большим количеством кофе. Все это имело решающее значение для выживания, связанного с истощением и лишением сна.

Вы волнуетесь по поводу праздников

GIPHY

Я приехал, чтобы посмотреть на зимние месяцы с точки зрения вещей, которые мне нравятся - тыквенные пряные латте, пирог, мяты с перечной мятой, печенье, семья и дешевые конфеты на следующий день после Дня святого Валентина. Жизнь с сезонным аффективным расстройством позволила мне найти яркие пятна в холодные, темные дни. Я, вероятно, никогда не буду любить снежные бои или рождественские огни, но пирог? Теперь есть над чем улыбаться.

Вы привыкли быть иррационально капризным

Я могу быть сварливым, особенно в те дни, когда солнце не светит или я не могу выйти на улицу, чтобы насладиться им. Я привык быть иррационально капризным, так что теперь мне не так тяжело, когда мне нужен маленький человек, о котором нужно заботиться

Вы научились подбодрить себя

GIPHY

Я узнал, что нужно, чтобы помочь мне пережить зимние месяцы. Вообще кофе, вино и бег помогут мне. Теперь, когда у меня есть дети, моя способность поднять себе настроение имеет решающее значение в те дни, когда мои дети испытывают каждую унцию терпения, и я не могу отправить их на улицу, потому что слишком холодно.

Вы понимаете, что есть вещи, которые вы не можете контролировать

Поскольку САД приходит каждый год, и я знаю, что он придет, я научился готовиться и принимать то, что не могу изменить. Эта маленькая вещь имела огромное значение. Я прощаю себя, когда я не идеален и когда все идет не так, как планировалось.

Ты супер гибкий

GIPHY

На мой взгляд, гибкость и способность переключать передачи являются ключевыми стратегиями для того, чтобы справиться с SAD и быть хорошим родителем.

Вы узнаете, как стать вместе с другими

Когда вы в состоянии распознать, как ваше настроение влияет на ваше поведение, и развить навыки преодоления трудностей, вы становитесь более приятным человеком. Я не всегда люблю своих детей. Шутки в сторону. Однако, потому что я люблю их, я пытаюсь понять, как моё настроение может повлиять на мое отношение к ним.

Вы понимаете о тревоге ваших собственных детей (и всех остальных, за это дело)

GIPHY

Наличие SAD помогает мне лучше понять проблемы психического здоровья моих детей. Это сделало меня более эмпатичной мамой и способной понять, когда им нужна дополнительная любовь или поддержка, чтобы сделать что-то трудное для них.

Вы привыкли пропускать еду

Я не говорю, что это полезный навык, но наличие САД (как и других форм депрессии) научило меня, как успешно справляться с этим в тот день, когда у меня нет мотивации делать что-либо кроме ползания под одеялом или нахождения солнечного луча. греться. Быть родителем бросает мне вызов точно так же, но, к счастью, у меня было много практики.

Вы практикуете самообслуживание

GIPHY

Наличие сезонного аффективного расстройства научило меня невероятным навыкам ухода за собой. Я знаю, что работает для меня, особенно в это время года. Я вписываюсь в физические упражнения, мяты с мятой перечной, массажи и стараюсь выспаться. Я принимаю мои лекарства. Я медитирую Все эти вещи помогают мне пережить зимний блюз и помогают мне быть лучшей мамой, несмотря на них.