10 причин, почему я не буду извиняться за беспокойство

Хотя мне больно это признавать, я часто извиняюсь. Я склонен начинать предложения словами «извините» и исправляю то, чего даже не делал. Это бесит, но, по большей части, я даже не замечаю, что извиняюсь. Конечно, можно обвинить социальную обусловленность, которая учит женщин постоянно извиняться, равно как и ядовитого родителя и оскорбительного детства, но ясно, что у меня есть работа. Вот почему я горжусь тем, что есть причины, по которым я не буду извиняться за беспокойство мамы; Причины, по которым я держусь, когда чувствую «извините», начинают карабкаться вверх по горлу. Потому что, в конце концов, мне никогда не придется извиняться за свою человечность.

Я понял, что страдаю от послеродовой тревоги примерно в то же время, когда меня заставили признать, что я страдаю от послеродовой депрессии. Трудная беременность, потеря близнецов в 19 недель и травматическое рождение - все это способствовало тому, что мне было трудно связываться с моим ребенком, трудно выходить из дома и невозможно держать навязчивые и страшные мысли в страхе. Я бы отказался от сна, чтобы смотреть на грудь моего сына, чтобы убедиться, что он все еще дышит, потому что я был убежден, что он случайно остановится. Я бы отменил планы и остался бы дома, потому что мир казался слишком ужасным, чтобы оправдать поездку в дом друга или даже историю с продуктами. Теперь, когда у меня есть 2-летний малыш, и с тех пор, как я обращаюсь за лечением послеродовой депрессии и послеродовой тревоги, я могу сказать, что у меня есть контроль над моим беспокойством. Однако это не означает, что это «легко», и это не значит, что у меня больше нет трудных дней.

Это значит, однако, что я научился не извиняться за беспокойство. Хотя это было сражение, и хотя это не всегда было легко, и хотя оно давало некоторым людям основания сомневаться в моих способностях как мамы (или в моей силе, или в моей стойкости, или в том, что еще думают люди), оно сделало меня мамой, которую я я сегодня. Это сформировало мое воспитание, и я бы сказал, что я лучшая мать для этого. Итак, имея это в виду и поскольку социальная стигма, окружающая психическое заболевание, достаточно плоха, вот лишь несколько причин, почему вы не услышите, чтобы я извинялся за беспокойство в ближайшее время.

Мои чувства действительны …

Не что иное, как уныние, знать, что некоторые человеческие эмоции постоянно подтверждаются и помечаются как «хорошие», в то время как другие считаются «плохими» или «неправильными» и, в свою очередь, вообще не подтверждаются.

Тревога - это нормальная человеческая эмоция, и хотя она может (а иногда и делает) выйти из-под контроля и должна регулироваться с помощью лекарств или терапии или любого другого метода, который работает для любого конкретного человека; это часть человеческого состояния, за которую я не буду извиняться или пытаться объяснить это тем, кто считает мое беспокойство признаком слабости. Единственный человек, который знает, каково это жить моей жизнью, это я.

… и у меня есть веские причины для беспокойства

Я имею в виду, мы говорим о моем ребенке и мире, который, вы должны признать, может быть очень страшным местом. Если я не буду наблюдать за ним достаточно близко и произойдет что-то ужасное, я буду обвинен (и, вероятно, буду винить себя). Одновременно, если я волнуюсь «слишком сильно», я чрезмерно защищен, слишком озабочен или «родитель вертолета».

Я не могу победить, поэтому я полагаюсь на свое собственное суждение и напоминаю себе, что, хотя мы пока еще не живем в постапокалиптическом мире, есть много чего бояться и за что. Есть много поводов для беспокойства, и обладание этим страхом, противостояние этому страху, а затем преодоление этого страха и тревоги только делает меня лучшей матерью (и, честно говоря, человеком).

Мое прошлое дает мне хорошую причину

Когда вы сталкиваетесь с множеством трудностей, ваш взгляд на мир, жизнь, потенциальные проблемы и вероятность того, что они снова встретятся с вами, изменится. Если вы мать и знаете, каково это переживать сложную беременность, потерю беременности, травмирующее рождение или что-либо угрожающее жизни вам или вашему ребенку, трудно «избавиться от этого», потому что, ну, это это твой ребенок, о котором ты говоришь.

Я остро и мучительно осознаю, что не все идет "по плану". Я знаю, что значит потерять ребенка, родить живого и живого ребенка, подумать о «худшем сценарии», потому что «худший сценарий» действительно произошел. Это может (и обычно так) меняет человека, и я не буду извиняться за беспокойство, которое является побочным продуктом трудного прошлого, которое сделало меня более бдительным, более ответственным и сильным.

Мой сын значит, что чертовски много для меня

Единственное, что более бессмысленно, чем говорить человеку с тревогой «успокоиться», - это говорить матери с беспокойством не «беспокоиться о своем ребенке».

Это мой ребенок, люди. Я не ожидаю, что вы будете бояться за него, как я, потому что, ну, вы не его родитель. Тем не менее, я никогда не буду извиняться за заботу о моем ребенке настолько, что иногда мне приходится иметь дело с изнурительным случаем тревоги. Я не буду извиняться за то, что был настолько бдителен, что иногда трудно сосредоточиться на том, что стакан наполовину полон. Если люди, называющие меня «слабым», являются платой за то, чтобы мой сын продолжал жить счастливой, здоровой, процветающей и полноценной жизнью, пусть будет так.

Это нормально

Определенный уровень беспокойства более чем нормален и более чем понятен, когда у вас есть ребенок, а ваше сердце живет за пределами вашего тела. Конечно, если вы испытываете навязчивые мысли, или вы ограничены в своем доме, или вы больше не можете функционировать из-за своей тревоги, вам нужно поговорить с врачом и обратиться за помощью и лечением, которые вам нужны и которых вы заслуживаете.

Однако решение проблем психического здоровья и забота о вашем психическом здоровье - это нормально. Это почти так же нормально, как ходить к врачу, когда у вас простуда или сломана кость. Я не буду извиняться за то, что был человеком.

Мое беспокойство может мотивировать меня

С помощью я нашла способ направить свое беспокойство в позитивное русло, которое мотивирует и вдохновляет меня. Конечно, это сложный баланс, но оно того стоит (работа, которую выполняют несколько человек, включая консультанта, а не только меня).

Благодаря моему беспокойству, я лучше осознаю свое окружение, я планирую более усердно, я более открыт и честен, и я прилагаю больше усилий, чтобы гарантировать, что я могу бороться со своими страхами с помощью позитивных действий. Я ни за что не извиняюсь за то, что учился, рос и становился лучшей версией себя.

Моя тревога заставляет меня просить помощи …

Я могу признать, что когда вы имеете дело с тревогой, может быть трудно найти серебряную подкладку в тумане страха и поражения. Однако, когда я нашел способ сделать шаг назад, я понял, что мое беспокойство заставило меня протянуть руку и попросить о помощи. Я более откровенен со своим партнером о своих потребностях - в наших отношениях, как с родителями, так и как с человеком - и я быстро найду умственного профессионала, когда думаю, что мне нужно поговорить с одним из них. Я больше не скрываю своего беспокойства, и это сделало чудеса для моей заботы о себе.

… и привел меня ближе к моему партнеру …

Чем больше я рассказывал о своей тревоге, тем ближе чувствовал себя к своему партнеру. По сути, мое беспокойство напомнило мне, что мы команда, и мне не приходилось иметь дело с постоянным беспокойством в одиночку. Он был и есть там. Он может помочь, и он может принять необходимые меры для борьбы с моим беспокойством, и он может предложить поддержку, которую должен предложить партнер.

… и другие мамы, которые чувствуют то же самое

Удивительно, когда я могу открыто и честно говорить о моем послеродовом беспокойстве (и беспокойстве, которое осталось благодаря материнству) и знать, что я не одинок. По оценкам, от 10 до 15 процентов женщин страдают от послеродовых расстройств настроения, включая послеродовую тревогу, и у женщин вдвое больше шансов развить тревогу, чем у мужчин.

Хотя я не желал бы никого беспокоиться, приятно знать, что я не одинок. У меня появилось чувство солидарности с матерями из-за моей тревоги, и я не буду извиняться за это в ближайшее время.

Я не буду извиняться за то, что я человек

Материнство не лишило меня моей человечности, и чувство страха или тревоги - это часть человеческого бытия. Признать, что мне нужна помощь, - это человек. Расставаться и говорить и находить поддержку, которой я заслуживаю, - это человек.

Мне не нужно «впитывать это» и скрывать свое беспокойство или извиняться за то, что когда-либо испытывал это, потому что это заставляет других людей чувствовать себя комфортно или дает другим людям лучшее «чувство» о моих способностях к воспитанию. Мой сын всегда будет знать, что мы не идеальны и не можем быть «идеальными». Он будет знать, что люди испытывают широкий спектр эмоций по многим причинам, и он будет знать, что это то, за что человек никогда не должен извиняться. Он всегда будет иметь молчаливое разрешение от своей озабоченной матери, чтобы быть его не извиняющимся я. Каждый страшный, грустный, неуверенный, ущербный, замечательный, взволнованный, обнадеживающий, тревожный вариант его, он становится таким. Буквально все это. Никаких извинений не требуется.