12 правил, которым должна следовать каждая новая мама, если она хочет пережить свой первый год материнства

Для тех, у кого нет собственных детей, которые однажды хотят стать родителями, мысль о материнстве может быть не чем иным, как захватывающей и волшебной. По крайней мере, так было у меня. Было только что-то ощутимое, что породило даже мысль о материнстве, и, что ж, это ощутимое чувство было особенным. Мало ли я знал, что материнство - это то, что может заставить вас чувствовать, что вы просто «выживаете», и что существуют правила, которым должна следовать каждая новая мама, если она хочет пройти через те дни режима выживания. Я имею в виду, что, как бы ни было красиво и чудесно материнство, оно также утомительно и сложно и может оставить вас в луже неуверенности в себе до такой степени, что просто пережить день может показаться невозможным.

Может быть, это потому, что я посмотрел на свою мать; Может быть, это потому, что я представил себе маленького ребенка на руках, обнимающего их и наблюдающего, как они растут и играют в притворства; Может быть, это потому, что я увидела, как радовалась моя мама, и я тоже хотела испытать эту особую радость. Независимо от того, почему слово «материнство» было и остается таким особенным для меня и многих других, которые еще не имеют детей, но с нетерпением ждут того дня, когда они это сделают, оно также тяжело с ожиданиями и ответственностью, которые могут быть, ну, в общем, утомительными. С меньшим количеством сна, более сумасшедший график, чем вы могли бы привыкнуть, больше беспорядков, меньше места для спонтанных планов и большая потребность в установленных расписаниях, переход к родительству и, по сути, выживание в первый год материнства, в лучшем случае может быть трудным.

Конечно, ощущение, что вы просто «выживаете» в течение первого года материнства, не означает, что вы плохая мать, что вы сделали ошибку или что вы плохо подготовлены к работе. Честно говоря, это просто означает, что вы человек, которому нужно больше спать, чем вы, вероятно, получаете. К счастью, есть уловки, которые вы можете сделать, которые помогут вам не только пережить этот трудный, но восхитительный первый год, но и полностью насладиться им.

Подготовьтесь к первой неделе (как можно лучше) заранее

Когда вы беременны, вы почувствуете, что у вас есть миллион дел. Чем больше вы можете сделать до прибытия ребенка, тем лучше вы будете чувствовать себя, когда ребенок «здесь». Я говорю не только о том, чтобы подготовить детскую и убрать дом и упаковать больничные мешки, но и о том, чтобы заранее приготовить еду и заморозить еду в порциях, например. Замораживая такие продукты, как лазанья в отдельных порциях, все, что вам нужно сделать, когда вы вернетесь домой, это вытащить одну порцию, разогреть ее, и она будет готова к употреблению! Не нужно готовить, нарезать порции или что-либо еще, что, как вы знаете, является мечтой.

Все, что вы можете сделать до того, как ребенок придет подготовить ваш дом и помочь вам перейти к новой рутине, которая станет вашей повседневной жизнью, заставит вас чувствовать себя более уверенно и расслабленно, как только вы и ваш новый ребенок дома.

Спать, когда (и если) вы можете

Каждая мама, бабушка, прабабушка и т. Д. Скажут вам «спать, когда спит ребенок». Это раздражает? Да. Это правда и полезно, если вы можете качать это? Конечно, и особенно когда ваш ребенок новорожденный. Одно дело присматривать за маленьким ребенком и хорошо отдохнуть перед сном. Это что-то совершенно другое, когда ты с ребенком каждый час и каждый день спишь по 1-3 часа.

Моя дочь просыпалась каждые 2 часа как новорожденная. Мне потребовалось около часа, чтобы ее уснуть, а затем, когда я начинал засыпать, она просыпалась. Все, что я могу сказать, это днем и ночью, стараться изо всех сил спать, когда ваш ребенок спит. Чтобы вы могли функционировать, сохранять спокойствие и ясно мыслить, а для собственного здравого смысла вам понадобится каждая секунда сна, которую вы сможете найти.

Не пытайтесь делать все сами

Серьезно, прокляты социальные конструкции и культурные «правила», созданные гендерными стереотипами; пусть другие вам помогут, особенно если у вас есть новорожденный. Позвольте друзьям и семье прийти (в меру, конечно) и помочь готовить, убирать в доме, стирать или ухаживать за ребенком, чтобы вы могли отдохнуть. Не пытайтесь сделать это самостоятельно. Не пытайтесь доказать свою точку зрения. Не пытайтесь брать на себя каждую родительскую ответственность. Пусть друзья и члены семьи помогут вам, чтобы вы могли помочь ребенку.

Найдите время, чтобы остановиться и дышать

Дети не знают, как говорить, как мы. Конечно, у них есть свой язык и свои способы общения, но вы не обязательно сразу поймете это. Будут времена, когда вы не знаете, чего хочет ваш ребенок, и вам захочется кричать, потому что вы будете чувствовать себя таким беспомощным. В эти времена просто не забывайте останавливаться, считать и медленно выдыхать. Просто дыши.

Это может занять некоторое время, но, в конце концов, вы и ваш ребенок начнете понимать друг друга по громкости, перегибам и звукам вашего голоса, а также ваших мышц, когда ваш ребенок находится в ваших руках. Вы начнете учить крики вашего ребенка и что они значат, и они начнут учиться читать вашу энергию и язык тела. Чем больше вы можете оставаться спокойным и расслабленным, тем лучше для вас и малыша. Вы оба сможете общаться и выяснять, что им нужно быстрее, просто дыша.

Вспомните "Hakuna Matata" (это не значит беспокоиться)

Для любого поклонника Диснея вы знаете, что эта фраза является центральной для того, что я считаю любимой классикой Диснея (конечно, это один из моих любимых фильмов, поэтому я немного предвзятый). "Хакуна Матата". Это означает «Не беспокойтесь». Буквально

Каждый раз, когда вы начинаете испытывать чувство разбитости, разочарования или беспокойства, особенно в течение первого года материнства, просто запомните эту фразу. Да, у тебя будет много забот, как у новой мамы. Один из моих был, если бы я мог дать ей достаточно молока, потому что я решил кормить грудью. Я беспокоился об этом в течение нескольких недель и использовал множество различных ресурсов, в том числе специалиста по грудному вскармливанию, в кабинете врача моей дочери, на веб-сайтах в Интернете, книгах и статьях, пытаясь выяснить, что было нормально и достаточно ли ей было. В конце концов, я забеспокоился о себе. Буквально Иногда (читай: большую часть времени) беспокойство только усугубляет ситуацию. Как бы тяжело это ни было, и поверь мне, это может быть трудно, просто помни "Хакуна Матата".

Найти группу поддержки новых родителей в вашем сообществе или в Интернете

Наличие ваших старых друзей (у которых нет детей), которые поддерживают вас, это здорово. Однако иногда вам просто нужны друзья, которые находятся в такой же ситуации, что и вы, и могут относиться к тому, через что вы проходите. Иногда вам нужны люди, к которым вы можете обратиться с вопросами и проблемами, и они могут помочь из опыта. Иногда вам нужны люди, которые не могут выходить каждый вечер, строить сумасшедшие планы или заниматься спонтанными делами, потому что, как и вы, им придется вставать до того, как солнце взойдет с крошечным пучком энергии.

У некоторых людей есть эта группа из их предыдущей группы друзей, у некоторых - из церковной группы или другой организации, а у некоторых - из классов по беременности или новорожденным, которые способствуют такому типу поддержки. Независимо от того, откуда они, эти люди так же важны, как ваши старые друзья.

Лечи себя

Лично я считаю, что, чтобы быть лучшей версией вас для других, в том числе и особенно для вашего новорожденного, вы должны что-то сделать для себя. Теперь, это может выглядеть как спа-день или спа-день, час в душе, а не быстрый сброс воды на вас, чтобы быть «чистым» (если у вас даже есть возможность это сделать), прогулка с подругами или ваш второй напарник, возвращающийся в тихую ванну с пузырем для чтения в течение 30 минут, или что-то еще, дает вам покой и тишину и возможность перезагрузиться. Чем лучше вы заботитесь о себе, тем лучше вы сможете заботиться о ком-то еще.

Выйти с друзьями (и не чувствовать себя виноватым из-за этого)

Я лично считаю, что важно продолжать помнить, кем ты был до того, как стал матерью. Я имею в виду, что материнство не изменило нашу ДНК и сделало нас совершенно другим человеком. Это просто добавило еще одно лицо к нашим и без того удивительно сложным личностям и существам. Слишком часто, и особенно в качестве новых матерей, мы забываем сохранять нашу индивидуальность. Общение со своими подругами - это один из способов помочь себе вспомнить свою личность и сохранить то, кем вы являетесь, а также совмещать эту новую роль «матери».

Нет ничего плохого в том, чтобы быть «мамой» и определять это как жизненно важную часть вашей личности. На самом деле, я думаю, вам будет трудно найти мать, которая не идентифицирует себя с матерью (но также идентифицирует многие другие вещи). Однако, после того, как ваш ребенок / дети вырастут и выйдут из дома, если вы не сохранили свою личность, будете ли вы помнить, кто вы? Когда ваши дети спросят о ваших интересах как ребенка и взрослого до того, как они появятся, вы будете помнить и сможете показать их и передать эти интересы им? Выйти со своими подругами время от времени. Помни кто ты. И наслаждайся этим.

Выйти на свидания (и не чувствовать себя виноватым из-за этого)

Когда у вас есть ребенок, точно так же, как легко забыть, кто вы, как личность, можно легко забыть, кто вы и ваш близкий друг, как пара. Ваша "личность пары", если хотите. Вы можете легко попасть в рутинные задачи повседневной жизни просто потому, что есть так много работы и так мало времени, и вы оба так истощены. И, конечно же, если вы не являетесь частью пары совместного воспитания, может быть легко забыть, что вы также сексуальный человек с сексуальными потребностями, и посвятить свою романтическую жизнь (если вы хотите иметь такую) в нижней части вашего списка важных вещей. И то, и другое может быть опасно, будь то потеря связи с вашим партнером или потеря связи с вашим сексуальным я и / или другими.

Позвольте доверенному члену семьи или другу прийти на несколько часов днем ​​или ночью и уделить время тому, чтобы провести день с вашим партнером или свидание с кем-то новым. Не беспокойтесь о работе, школе или ребенке (или, по крайней мере, старайтесь не делать этого), а просто сосредоточьтесь на том, чтобы быть с кем-то, кто не изматывает себя на регулярной основе.

Поделись днем ​​с мамой и ребенком

Общение с ребенком на публике так же важно, как и с ребенком дома. Как новая мама, ты не можешь все время быть запертым в доме. Возьмите ребенка с собой и отправляйтесь за покупками, сходите поесть, проведите время с другими мамами, у которых есть дети, чтобы дети могли общаться и играть вместе. Это дает вам возможность не только выполнять поручения, но и проводить все время, проводя время с ребенком и привыкая его к внешней среде.

"Отпусти, отпусти!"

Когда ваш ребенок начнет двигаться к столовой еде, вы начнете замечать, что вещи в вашем доме уже не так чисты. Еда и напитки будут по всему вашему ребенку, его / ее одежде и его / ее окружению. Он / она станет более активным, и везде будут игрушки. Если вы видели фильм « Замороженные», то вы знаете, куда я иду с этим. Просто отпусти." Согласитесь, что, когда есть ребенок, не все будет чистым все время (или даже половину времени). Не все будет отточено и идеально, и ваше жизненное пространство может даже не выглядеть, как взрослые. Бывает.

Танцуй, будто никто не смотрит

Нравится ли вам заниматься спортом или нет, или вам нравится слушать слово или не заниматься спортом - это важно для вашего здоровья, особенно в первый год материнства. Я не поощряю занятия спортом для похудения, поддержания определенного образа тела или попытки придерживаться какого-то фиктивного и, как правило, нездорового социального стандарта красоты. Вместо этого я говорю, что физические упражнения и постоянная активность могут помочь вам лучше относиться к себе и мужчине. Когда вы новая мать, вам нужно чувствовать себя на вершине своей игры.

Если вы не хотите заниматься физическими упражнениями в традиционном стиле, искупайтесь в бассейне, займитесь йогой или даже просто потянитесь! Даже самая маленькая вещь может помочь вам почувствовать себя лучше, сохранить свое здоровье и дать вам дополнительную энергию. Если вы делаете это перед своим ребенком, это, вероятно, поможет ему осознать важность сохранения активности и здоровья и может помочь установить хорошие отношения между собой и своим телом. Я имею в виду, это беспроигрышно, ребята.