13 вещей, которые следует иметь в виду после развода, чтобы вы могли преодолеть свое горе

Для того, чтобы узнать правду о разводе, не требуется разорванного брака - это невероятно сложно. Даже если вы знаете, что развод - лучший вариант, что вам лучше прекратить брак, чем остаться в нем, и что из этого решения ничего хорошего не выйдет, все равно это трудно. Но вместо того, чтобы колебаться в последствии, есть некоторые вещи, которые следует иметь в виду после развода, чтобы вы могли ориентироваться в своей новой жизни, не слишком переживая горе.

Я знаю - ты просто пытаешься пройти каждый день. Я был там. Но суть каждого дня в том, что у вас должна быть цель или руководство для подражания. Когда происходит что-то травматическое, особенно когда это переворачивает всю вашу жизнь с ног на голову, вам нужно сосредоточиться на том, чтобы быть лучшей версией самого себя, чтобы справиться с этим. Грег Франк, генеральный директор DivorceForce.com, согласен со мной. Я поговорил с ним, чтобы услышать о невероятном сообществе, которое он помог создать в DivorceForce, и его идеях о вещах, которые вы должны иметь в виду, как только вы снова начинаете свою жизнь как одинокая женщина. Его советы особенно важны, если у вас есть дети, но они применимы к любому, кто переживает развод.

Так что сделай глубокий вдох, друг мой. Кажется, что вы никогда не справитесь, но, помня эти 13 вещей, вы обнаружите, что вы можете лечить быстрее и эффективнее, не пропуская ни секунды. Вы будете в порядке. Я обещаю.

1. Не полагайтесь исключительно на советы своих друзей

Когда дело доходит до вашего развода, есть вероятность, что вы обратились к другим, чтобы спросить их совета о суде, о заключении под стражу или просто интересно, как это сделать в конце дня. «Адвокат может рассказать вам много вещей, но все зависит от других факторов», - говорит Фрэнк. «У них есть душевные интересы, хотят ли они продолжать судебный процесс, есть ли у них свои мотивы - но вы также не можете полагаться исключительно на советы своих друзей. Вещи могут быстро стать личными, и вы не Я не хочу, чтобы они выбирали сторону между тобой и твоим бывшим.

2. Ищите Систему Поддержки

Вы не можете сделать это только из-за развода, и часто вам нужна более специализированная система поддержки. «Познакомьтесь с другими людьми, которые сейчас разводятся», - советует Фрэнк. «Получите необходимую поддержку и сочувствие, сравните и сопоставьте свои истории, обсудите стратегии, что бы вы ни делали».

3. Не используйте своих детей в качестве посланников

Когда-либо. Даже за такие мелочи, как: «Почему бы тебе не попросить папу сегодня вечером помыть голову?» или "Можете ли вы сказать своей маме позвонить мне, когда она вернется домой?" Фрэнк говорит, что в этом виноваты все, но вы должны приложить сознательные усилия, чтобы этого не делать. «Ваши дети не просили об этом, поэтому держите их в стороне любой ценой», - говорит Фрэнк.

4. Выйти из дома

«Не впадай в спячку», - говорит Фрэнк. Хотя с Netflix и вашим диваном все в порядке, когда вам нужно расслабиться и расслабиться, вы не можете сделать это привычкой. Фрэнк рекомендует быть активным, строить планы и делать все то, что вы ненавидели.

5. Управляйте своими эмоциями

Вы должны помнить это, или вы никогда не сделаете это из своего развода живым. «Ваши эмоции действительно будут накапливаться на вас, и это затрудняет принятие правильного решения», - говорит Фрэнк. «Прикуси язык, откажись от спора и подумай, стоит ли это того в будущем». Это так верно, и в ту минуту, когда вы понимаете, что только ваши эмоции заставляют вас чувствовать себя сумасшедшими, тем быстрее вы можете пережить эти трудные дни.

6. Контролируйте свое собственное отношение

Развод не означает, что вы должны быть несчастными, злыми или грустными все время. Вы контролируете здесь. «Подумайте о том, как вы справитесь с разводом, кем вы будете во время и после этого, и отрегулируйте свое отношение оттуда», - говорит Фрэнк.

7. Найти хобби

Вы не можете позволить себе постоянно сидеть дома, но если вы не знаете, что делать, вы можете быть в замешательстве. Фрэнк предлагает найти хобби, которое отвлекает внимание от развода, а также снимает стресс.

8. Используйте ваше свободное время

Подумайте обо всех вещах, которые вы не могли сделать раньше. Вещи, которые вы презирали, или вещи, на которые у вас просто не было времени из-за ответственности ваших отношений. Фрэнк предлагает составить список того, что вы хотите сделать сейчас, когда у вас есть время. Это еще один отличный способ сосредоточиться на себе, не теряя при этом себя.

9. Не отказывайтесь от профессиональной помощи

«Вам следует искать профессионалов», - говорит Фрэнк. «Терапевты, тренеры, эксперты по разводам - ​​получите их совет и понимание». Развод - это не то, что все понимают, поэтому поиск людей, которые не имеют эмоциональной привязанности к вам, вашим отношениям или вашей жизни, может очистить ваш разум и помочь вам увидеть более широкую картину.

10. Предел Развод Разговор

Я знаю, что это самое большое событие в вашей жизни, но вы должны помнить об этом - вы достаточно много сказали о своем разводе. Вы не хотите быть «той парой», говорит Фрэнк, и вы не хотите, чтобы ваши друзья устали слышать о вашем разводе. Если вам нужно дать волю, очевидно, вы можете, но никто не хочет слышать о вашем разводе каждый раз, когда они видят вас. И помешаны на этом? Это тоже не хорошо для вас.

11. Пусть ваши бывшие живут своей жизнью

«Не преследуйте свою бывшую в социальных сетях», - настаивает Фрэнк. "Просто не надо." И он прав. Вы должны позволить своему бывшему жить своей жизнью. Если у вас есть дети вместе, это должно быть вашей единственной заботой с точки зрения того, что он делает со своей жизнью. Остальное не ваше дело и не должно быть на вашем радаре.

12. Держите имя бывшего в секрете

«Не унижайте своего бывшего, особенно если у вас есть дети вместе», - говорит Фрэнк. «Но не рассказывай о своем бывшем друзьям. Это заставляет их выбирать стороны и может начать цепочку событий, которые приведут к тому, что ваш ребенок услышит от ребенка вашего друга о том, что сделал ваш бывший». Я знаю, что это трудно, поверь мне, но разговоры на твоем бывшем абсолютно бесполезны. Это даже не заставит вас чувствовать себя лучше.

13. Помните, что вы никогда не развелись полностью

Самая большая вещь, чтобы иметь в виду? Если у вас есть дети, вы никогда не разводитесь полностью. «Вы можете подписать эти документы, но у вас есть ребенок», - говорит Фрэнк. «Подавляющее большинство времени, этот человек будет в вашей жизни. Вы должны найти способ ладить. Вы должны». Как только вы держите своих детей на виду и сосредотачиваетесь на хороших отношениях с ними для родителей, это может облегчить принятие всех ваших решений о разводе.