Оглавление:
- 1. Пейте много воды
- 2. Носите удобную одежду
- 3. Получить фруктовый
- 4. Тренируйся, когда темно
- 5. Оставь соль
- 6. Носить шляпу
- 7. Сделай перерыв
- 8. Относитесь к своим ногам
- 9. Носите бутылочку для брызг
- 10. Окунитесь
- 11. Лед Внутренности ваших запястий
- 12. Примите много ливней
- 13. Попробуйте Моктейль
Растущее на Среднем Западе, летнее солнце всегда дало мне хорошее настроение. Но если вы ожидаете, более теплые температуры могут сделать и без того неудобное существование совершенно невыносимым. Вы, вероятно, уже имеете дело с болью в спине и опухшими ногами, поэтому последнее, что вам нужно в мире, - это быть слишком горячим. Прямо сейчас, я уверен, что вы не хотите ничего больше, чем сидеть в ванне со льдом в течение следующих двух месяцев, но нет никаких оснований полагать, что этим летом вы не сможете повеселиться. Есть много отличных способов сохранить прохладу летом, если вы беременны.
Ношение легкой одежды, питье большого количества жидкости и частые ливни могут помочь будущим мамам сохранять прохладу в жаркую погоду. Но также важно помнить, что вы ведете другую жизнь, а это значит, что вы не сможете поддерживать свой уровень активности до беременности - и это совершенно нормально. У вас есть право расслабиться, если вы чувствуете себя перегруженными. Кроме того, нет лучшего времени, чем во время беременности, чтобы попросить немного помощи у ваших друзей и членов семьи.
Если вы и ваш ребенок чувствуете необходимость побороть жару, возьмите себе веер и рожок с мороженым, и попробуйте некоторые из этих советов, чтобы сохранять прохладу.
1. Пейте много воды
Вы должны были знать, что я собирался это сказать, но обязательно пейте много жидкости, как отмечалось в Parents.
2. Носите удобную одежду
Bump предложил, чтобы будущие мамы носили свободную, светлую одежду в летние месяцы, что позволит им потеть. К счастью, найти симпатичное платье для беременных намного проще, чем найти милый свитер для беременных.
3. Получить фруктовый
Согласно блогу Bundle Organics, употребление в пищу свежих фруктов и овощей обеспечит увлажнение будущих мам и температуру тела. К счастью, летние месяцы отлично подходят для свежих фруктов.
4. Тренируйся, когда темно
Журнал « Женское здоровье » предлагает беременным женщинам тренироваться рано утром или вечером, когда температура ниже, а солнце не такое сильное.
5. Оставь соль
Как упоминал Красный трехколесный велосипед, будущим мамам следует сократить потребление соли, чтобы уменьшить отечность и воспаление ног и лодыжек.
6. Носить шляпу
Потрясающая шляпа от солнца может выполнять двойную обязанность - держать голову в прохладе и гламурить летние наряды.
7. Сделай перерыв
Когда погода особенно жаркая, будущим мамам следует ограничить свою активность. Если вы чувствуете, что перегреваетесь, найдите прохладное место для отдыха и не бойтесь просить других помочь.
8. Относитесь к своим ногам
Ваши ноги уже опухшие и неудобные, и жара может только ухудшить его. Yahoo! В новостях предлагается создать собственный спа-центр для ног с холодной водой, чтобы вымочить усталые пальцы.
9. Носите бутылочку для брызг
В жаркие дни WebMD рекомендует носить бутылочку со сквиртом, чтобы запотеть, когда вам тепло.
10. Окунитесь
Движение предложило будущим мамам поплавать в бассейне, чтобы не замерзнуть.
11. Лед Внутренности ваших запястий
По словам Bundle Organics, если положить лед на внутреннюю поверхность запястья, это сразу же освежит горячую маму.
12. Примите много ливней
По словам Стира, несколько прохладных душей в течение дня помогут беременным женщинам снизить температуру, если они перегреются.
13. Попробуйте Моктейль
Вы не должны чувствовать себя обделенными, когда все остальные пьют маргариту. Родители предлагают будущим мамам остыть с бездельником. Попробуйте пюре из колы, освежающее удовольствие, которое не оставит вас с похмелья.
