Оглавление:
Зима здесь, и детка, на улице холодно. Согреваться при падении температуры означает, что вы хватаете куртки, перчатки и шарфы, чтобы пеленать свое тело, когда вы храбры на улице. Конечно, обертывание себя во все эти слои помогает защитить вас от стихии, но что если я скажу вам, что вы перекусываете и глотаете в течение дня, может согреть вас изнутри? Получается, что употребление определенных продуктов согревает вас, но вам не нужно верить моим словам - это наука.
Этот процесс называется термогенезом, вызванным диетой, и для тех из нас, кто не является ученым, это означает употребление в пищу продуктов, которые содержат определенные соединения, повышающие температуру тела. Благодаря небольшой группе продуктов, оставаться в тепле никогда не было так вкусно. Простое прикосновение к предметам, которые обладают термогенными свойствами, временно нагреет ваше тело, что приведет к большей теплоте, а также поможет повысить иммунитет. Это природа два для одного.
Как сообщила Science Daily, лихорадка помогает бороться с простудой, а повышенная температура тела повышает потенцию иммунных клеток. Эта дополнительная привилегия особенно приветствуется в зимние месяцы, когда микробы и вирусы сохраняют уют на каждой ручке двери, к которой вы прикасаетесь.
Согреться и быть здоровым может быть так же просто, как то, что вы добавляете в свой следующий прием пищи, и есть эти семь продуктов, которые согреют вас прямо, - это идеальное место для начала.
1. Имбирь
Любимое средство от тошноты и утреннего недомогания, имбирь получает больше похвал с потенциалом потепления. Как выяснил Национальный центр биотехнологической информации, термогенные свойства имбиря также помогают людям дольше чувствовать себя сытыми после употребления. Когда дело доходит до корней власти, имбирь правит сценой.
2. Куркума
Поклонники карри радуются! Куркума, которая придает карри желтый цвет, делает не только миску овощей и риса очень вкусной. Как сообщал « Сегодня», употребление в пищу продуктов с куркумой имеет много преимуществ для здоровья, кроме того, чтобы оставаться в тепле. Это также помогает с проблемами пищеварения и может увеличить память. Как будто вам нужна еще одна причина, чтобы взять миску с карри.
3. Зеленый чай
Хорошие новости для любителей напитков с кофеином. Согласно Reader's Digest, вы можете поблагодарить кофеин в зеленом чае за то, что он разогрел вас. Кофеин работает вместе с ловушками - антиоксидантным флавиноидом - чтобы дать вам то ощущение внутри. Не копать на горячий чай? Нет проблем, попробуйте лакомство, приправленное зеленым чаем или маття, для того же эффекта.
4. Цельные зерна
Цельное зерно, такое как коричневый рис, лебеда и овсянка, - это просто пища для зимнего комфорта, они также приводят в движение мотор и помогают сжигать калории. Как сообщили в Health, ваше тело усердно работает над тем, чтобы разрушить эти зерна - и чем интенсивнее ваше тело работает в процессе пищеварения, тем больше температура вашего тела сохраняется.
5. Острый перец
Острые перцы, такие как кайенский перец, не только улучшают вкус, но и разогревают внутренности. Независимо от того, сушат ли они, готовят ли, измельчают в порошок или в сыром виде - ингредиенты капсациана дают перцам термогенные свойства.
6. Корица
Это не только лучшая часть сникерна, но Natural News сообщает, что корица будет держать вас в настроении еще долго после того, как вы добавите немного своего любимого лакомства.
7. Кокосовое масло
По данным Wellness Today, веб-сайта Института интегративного питания, кокосовое масло помогает повысить температуру тела, превращая все эти полезные жиры в энергию. Чем больше организм работает, чтобы переваривать пищу, которую вы едите, тем лучше для поддержания вашей температуры.
Изображения: Daxiao Productions / Fotolia; Дуайт Сиплер, Кэрол Митчелл, Альфа, Бобби Бауэрс, Джеймс Дидрик, Трофигик, Алекс Джуел / Flickr
