Оглавление:
- 1. Сладкие сладости
- 2. Слишком много шума
- 3. Бежевая еда, в основном
- 4. Пропуск завтрака
- 5. Идти тяжело
- 6. Пироги
- 7. Распространение Слишком Тонкий
Когда люди в день Благодарения расстегивают свои штаны и свертываются на диване, они часто утверждают, что индейка - причина их усталости. Но действительно ли выбранное мясо этого праздника действительно виновато в вашей вялой природе? Хотя индейка не без вины, могут ли быть другие причины, по которым вы устали на День благодарения? Я поднимаю этот вопрос, потому что, как вегетарианец, у меня никогда не было индейки. Но даже не употребляя мясо в День Турции, я все равно чувствую себя полностью измотанным к концу дня. Это потому, что я мама гоняюсь за малышом, трачу слишком много времени на подготовку, занята развлечением гостей или чем-то еще?
Как мне подготовиться к Черной пятнице, когда все, что я хочу сделать, - это потерять сознание на диване? Для многих самый большой день покупок в году является таким же большим событием, как и сам День Благодарения. Зачем тратить это чувство зомби? Я был полон решимости разобраться в этом явлении и окончательно урегулировать спор. Независимо от того, является ли ваша встреча в День Благодарения чем-то вроде Дня друзей или воссоединения большой семьи, скорее всего, вы почувствовали утомительный эффект праздника. Вот некоторые не связанные с Турцией причины, по которым вы можете чувствовать усталость на День Благодарения.
1. Сладкие сладости
Праздники полны вкусных десертов и соблазнительных угощений. Хотя не так уж и плохо баловать своего сладкоежку время от времени, наливание к конфетам может быть причиной того, что вы чувствуете сонливость после обеда. Диетолог Оз Гарсия сказал Good Housekeeping, что простые углеводы, такие как сладкие сладости, быстро усваиваются, что вызывает скачок и последующее падение уровня энергии.
2. Слишком много шума
Точно так же, как индейка является одним из основных продуктов благодарения, так и семейные праздники. Независимо от того, есть ли у вас большая семья или футбольный матч по телевизору, уровень шума, как правило, становится довольно высоким в праздничные дни. Психолог Арлин Бронзафт рассказала Redbook, что частота вашего пульса и артериальное давление повышаются, создавая нагрузку на нервную систему, которая может вызвать у вас чувство истощения. Запланируйте какое-нибудь тихое время, чтобы бороться с объемом вашей семьи (даже если это означает, что вы прячетесь в ванной).
3. Бежевая еда, в основном
Диетолог Dawn Napoli сказал Women Health, что углеводы с высоким гликемическим индексом лишают вас энергии. Это включает в себя такие продукты, как хлеб, рис, чипсы, картофельное пюре и даже мед, поэтому будьте осторожны, если не хотите впасть в углеводную кому.
4. Пропуск завтрака
Некоторые люди, готовясь к празднованию Дня Благодарения, отказываются от завтрака или едят только в течение дня. Но попытка сэкономить место для индейки не может быть такой хорошей идеей. Диетолог Эми Гудсон говорила с журналом Time о том, что вам нужно есть утреннюю еду, чтобы зарядиться энергией от калорий, сжигаемых организмом за ночь.
5. Идти тяжело
Есть слишком много забавных вещей, чтобы сделать на День Благодарения. Независимо от того, занимаетесь ли вы любимым делом, будь то общение, шоппинг или занятия спортом на открытом воздухе, легко зайти слишком далеко. Алиса Домар, директор Центра женского здоровья для души и тела при Медицинском центре диаконессы Beth Israel в Бостоне, рассказала Redbook, что выполнение слишком большого или большего количества занятий, чем вы привыкли, может истощить вас физически и психически.
6. Пироги
Какой День Благодарения без пирога, верно? Оказывается, это еще одно блюдо, которое может вызвать у вас сонливость. Синтия Паскелла, сертифицированный диетолог, рассказала Good Housekeeping, что орехи и вишня являются естественными источниками мелатонина, который может повлиять на состояние организма человека. Добавьте сладкие углеводы, и вы получите рецепт истощения.
7. Распространение Слишком Тонкий
Наряду с праздниками возникает необходимость участвовать в мероприятиях и помогать готовить еду. Может быть трудно просто сказать «нет», и вы, в конце концов, можете устать от такой большой помощи. Лицензированный психолог Сьюзен Элберс сказала Time, что приятные люди могут на самом деле истощить вашу энергию. Поэтому попробуйте сказать «нет» вещам, которые вы действительно не хотите делать. Единственное, что вы должны потерять, это ваше истощение.
