Оглавление:
- 1. Получить обновление
- 2. Дайте им отдохнуть
- 3. Обеспечить некоторую безопасность
- 4. Создайте рутину
- 5. Держите это в прохладе
- 6. Отрегулируйте дремоты
- 7. Будьте последовательны
В некотором смысле, борьба с длительным истощением является предпосылкой для вступления в ряды «истинного» родительства. Делясь понимающим взглядом со знакомой душевнобольной душой в кафе, вы признаете сочувственную связь, которую могут понять только люди с беспокойными детьми. Если ваш кошелек и пищеварительная система страдают от повышенной потребности в кофеине, вы, вероятно, стремитесь найти способы помочь малышу спать по ночам. Вы определенно не одиноки, когда речь заходит о поисках интернета в предрассветные часы, когда вы ищете какое-то решение очевидной бессонницы вашего малыша.
Как мать особенно энергичного малыша, я слишком хорошо знаком с этапами попыток заставить вашего ребенка спать. От попытки убедить себя, что это всего лишь фаза бесстыдного подкупа моего сына, справиться с беспорядочным графиком перед сном утомительно, если не сказать больше. Хотя каждый ребенок уникален - и то, что работает для одной семьи, может не сработать для всех - кажется, что есть несколько универсальных советов и уловок, которые, к счастью, усыпят вашу малышку до полного сна. Поэтому перед тем, как налить следующую чашку кофе, попробуйте эти полезные способы, чтобы ваш ребенок мог спать всю ночь.
1. Получить обновление
GIPHYЕсли у вашего малыша проблемы со сном по ночам, это может быть связано с его быстро растущим телом. В соответствии с рекомендациями Детского центра, перевод вашего малыша на большую детскую кровать может помочь им с комфортом отдохнуть от сна до утра. Вы можете сделать пробный запуск, взяв их с собой в магазин и опробовав различные варианты постельных принадлежностей.
2. Дайте им отдохнуть
GiphyДети будут использовать практически любое оправдание, чтобы оправдать вставание с постели посреди ночи. Вместо того, чтобы участвовать в битве завещаний, профессор психологии доктор Грег Хэнли рекомендовал родителям, чтобы вы дали своему ребенку «пропуск» на ночь, который подходит только для одного использования. В идеале, они поймут, что им не нужно подниматься и опускаться, и в конечном итоге перерастут эту фазу.
3. Обеспечить некоторую безопасность
GiphyЭмоциональный стресс может быть одной из причин, по которой у вашего малыша возникают проблемы со сном. Согласно Kids Health, у некоторых детей переход от ребенка к большому ребенку может вызвать тревогу расставания. Один из способов помочь исправить эту ситуацию - обозначить что-то - одеяло, чучело или другой особый предмет - только для сна. Наличие предмета безопасности может помочь им успокоиться, если они внезапно очнутся от плохого сна или беспокойства.
4. Создайте рутину
GiphyПризнают ли они это или нет, дети жаждут предсказуемости. В соответствии с разделом «Что ожидать», установление регулярного режима сна для вашего малыша - отличный способ привыкнуть к твердым привычкам сна. Может потребоваться немного практики, пока вы не найдете то, что работает лучше всего - принятие теплой ванны, чтение историй, пение колыбельных песен - но это окупится в конце.
5. Держите это в прохладе
GiphyЗаставить вашего малыша спать всю ночь можно так же просто, как выключить кондиционер. Согласно официальному сайту клиники Кливленда, вы хотите создать спокойную, прохладную, темную среду для сна. Что такого особенного в этом типе настроек? Громкие, неприятно теплые и яркие настройки могут «чрезмерно стимулировать ребенка и затруднить его дальнейшее засыпание», пояснил сайт. Включение этого в их рутину времени сна может помочь им успокоиться.
6. Отрегулируйте дремоты
GiphyКак и вы, слишком долгая дремота в течение дня может нарушить режим сна вашего кота ночью. Согласно The Baby Sleep Site, малыши нуждаются в меньшем количестве сна и не спят так часто или так долго, как в младенческом возрасте. Возможно, вам придется скорректировать время сна, чтобы они не спали в любое время ночи.
7. Будьте последовательны
GiphyПросто установить большую детскую кровать, установить режим сна и изменить сон может быть недостаточно. Как сказал « Психологии сегодня» педиатрический специалист по сну доктор Деннис Розен, быть последовательным - важный способ помочь малышу спать всю ночь. Ваше терпение может быть доведено до предела, но достаточно скоро вся семья пожнет плоды хорошего отдыха.
