Оглавление:
- 1. Ты менее благодарен
- 2. Вы боретесь больше (и с меньшим сочувствием)
- 3. Вы не способны принимать решения
- 4. Вы затрагиваете всех вокруг себя
- 5. У вас плохое предчувствие
- 6. Ваше игривое шипение
- 7. Вы можете страдать от развода сна
Ваш брак прошел через его взлеты и падения. За эти годы вы поделились своими секретами, своими мечтами и одной ванной комнатой, которая сблизила вас и укрепила ваши отношения. Но есть сила, которая угрожает демонтировать все, к чему вы стремились. Прискорбный случай, который, как известно, вызывает страдания с незапамятных времен: недостаток сна. Но если не считать шутки, то, как лишение сна влияет на ваш брак, может быть серьезным, но вы и ваш партнер ничего не можете с этим поделать.
Хороший ночной сон не стоит воспринимать легкомысленно. На самом деле, сон жизненно важен для каждого аспекта вашей жизни. По данным Национального института сердца, легких и крови, «качественный сон в нужное время может помочь защитить ваше психическое здоровье, физическое здоровье, качество жизни и безопасность». Легко понять, как, если какая-либо или все эти области будут скомпрометированы, последствия могут перетекать в ваши отношения, особенно в ваш брак.
Если вы начинаете замечать некоторые трудности в ваших отношениях и задаетесь вопросом, может ли это быть связано с отсутствием у вас закрытого глаза, посмотрите, не скрывается ли один из этих семи способов, которыми лишение сна влияет на ваш брак.
1. Ты менее благодарен
Даже самый замечательный партнер может работать ваши нервы, когда вы устали AF. Согласно Prevention, психолог из Калифорнийского университета обнаружил, что люди, которые не высыпаются, менее благодарны своим партнерам, предполагая, что благодарность уменьшается из-за лишения сна.
2. Вы боретесь больше (и с меньшим сочувствием)
Кто-нибудь выберет с вами драку, когда у вас не будет достаточно закрытых глаз? Тогда вы знаете, что эти аргументы не всегда самые красивые. В исследовании, опубликованном в журнале « Социальная психология и личностная наука», исследователи обнаружили, что у пар больше конфликтов возникает из-за недосыпания, даже когда только у одного из них не хватает сна. Это исследование также показало, что уставшие пары меньше сочувствуют друг другу, когда пытаются достичь разрешения конфликта.
3. Вы не способны принимать решения
Если вы когда-нибудь приняли плохое решение, потому что устали, это потому, что ваш мозг не может выполнять все свои функции, когда вы не высыпаетесь. Согласно «Психологии сегодня», лишение сна «делает нас легко отвлекаемыми, безрассудными, менее инновационными и менее способными интегрировать информацию, не говоря уже о потенциально более склонных к риску». Подобные решения гарантированно сделают несколько волн в вашем браке и приведут к напряженности между вами и вашим партнером.
4. Вы затрагиваете всех вокруг себя
Если мама не счастлива, то никто не счастлив. По крайней мере, это то, что исследователи из Медицинской школы Университета Питтсбурга обнаружили, когда они изучали, как плохой ночной сон женщин влияет на их партнеров. Как сообщила PBS об этом исследовании, когда женщина не выспалась, оба партнера сообщили, что на следующий день у их супруга были схожие отрицательные ответы.
5. У вас плохое предчувствие
Лучший сон означает больше удовлетворения в вашем браке. Итак, как вы получаете вид сна, который делает для счастливых отношений? Попробуйте синхронизироваться. Согласно Real Simple, когда пары синхронизируют время сна и бодрствования, результатом является более общее хорошее настроение в их браке. Это означает, что если вы не синхронизированы, вы можете испытывать больше негатива и снижать удовлетворенность отношениями.
6. Ваше игривое шипение
Как раз когда вы думали, что лишение сна нанесло достаточный урон, оно пинает вас там, где действительно больно: вашей сексуальной жизни. Я знаю, ты не хочешь это слышать - но это правда. Оказывается, чем ты спишь, тем меньше тебе хочется заниматься сексом, сообщает Everyday Health.
7. Вы можете страдать от развода сна
Когда пары не высыпаются, иногда у них нет другого выбора, кроме как расстаться. Развод сна, согласно Психологии Сегодня, - когда пары решают спать в отдельных комнатах, чтобы получить более крепкий сон. Обычно это происходит, когда один партнер не дает спать другому из-за храпа или частого пробуждения.
