Оглавление:
- 1. Это снижает уровень тестостерона
- 2. Он подавляет сексуальное желание на следующий день
- 3. Это винтики с вашими эмоциями
- 4. Это делает тебя слишком усталым
- 5. Это приводит к снижению секса в целом
- 6. Это способствует депрессии и беспокойству
- 7. Это мешает иммунной системе
Когда дело доходит до приправления вашей сексуальной жизни, иногда лучшее, что вы можете сделать в постели, это сон. Поскольку существует много способов, которыми лишение сна влияет на вашу сексуальную жизнь, получение достаточного количества шутея каждую ночь является более высоким приоритетом. В конце концов, сон свободен, и мало что может заставить вас почувствовать себя лучше, чем получить его достаточно.
Хроническое недосыпание легко становится привычкой. С миром, который работает 24/7 и огромным давлением, которое нужно «включать» почти все время, может быть заманчиво отказаться от некоторого шуте в пользу выбивания еще пары пунктов из вашего списка дел. К счастью, есть способы определить, сколько сна вам на самом деле нужно каждую ночь, чтобы вы могли сделать сон достаточно большим делом. Потому что кофе может компенсировать только многое, особенно в том, что касается вашего либидо.
Лишение сна может повлиять практически на все аспекты вашей сексуальной жизни, от уровня гормонов до чувства эмоционального благополучия в отношениях. Не удивительно, что постоянная сонливость может разрушить ваше общее желание и либидо. Так что, если вам нужны еще какие-то причины, чтобы ложиться спать вовремя сегодня вечером, вот множество способов, когда бессонница может полностью испортить вашу сексуальную жизнь.
1. Это снижает уровень тестостерона
Недостаток сна может повредить желанию на самом базовом уровне. Как отметил в Shape д-р Роберт Д. Эксман, директор Института «Сон, чтобы жить», «хроническая депривация сна, которая может произойти, даже если вы получаете твердые шесть часов в сутки (большинству взрослых нужно как минимум семь), может более низкий уровень тестостерона - гормона полового влечения - как у мужчин, так и у женщин ". А выбрасывание гормонов из рук в руки может расстроить твоего моджо.
2. Он подавляет сексуальное желание на следующий день
Один плохой ночной сон может немедленно повлиять на вашу сексуальную жизнь. С другой стороны, достаточное количество сна может только помочь делу. Согласно исследованию, опубликованному в «Журнале сексуальной медицины», «более длительная продолжительность сна была связана с более сильным сексуальным желанием на следующий день», а «увеличение продолжительности сна на один час соответствовало 14-процентному увеличению шансов на участие в партнерской сексуальной активности». Если вы высыпаетесь, шансы на секс больше в вашу пользу.
3. Это винтики с вашими эмоциями
Это не совсем новость, что плохой ночной сон может поставить вас в плохое настроение. Как сказал психолог «Майкл Дж. Бреус» в журнале « Психология сегодня», «когда динамика отходит от оценки и в сторону более негативных ощущений в результате лишения сна, сексуальная жизнь пар также может принять серьезный спад». Скорее всего, вы не будете чувствовать себя очень любящим, если вы хронически устали.
4. Это делает тебя слишком усталым
Когда вы справляетесь с хроническим недосыпанием, единственное, что вам нужно, - это больше спать. Легко стать «слишком уставшим, чтобы даже заботиться о сексе», как отмечалось в Examiner. Вам и вашему партнеру также легко разойтись, если это станет привычкой.
5. Это приводит к снижению секса в целом
Если недосыпание продолжается в течение нескольких дней, тогда у вас может быть меньше секса в целом. Как показал опрос, проведенный в 2008 году Национальным фондом сна, 20 процентов респондентов «занимаются сексом реже или потеряли интерес к сексу, потому что они слишком сонные». Если вы беспокоитесь о снижении уровня либидо, то выспаться может быть одним из способов противодействия этому.
6. Это способствует депрессии и беспокойству
Если мозг является самым большим половым органом, то вы хотите, чтобы ваше психическое здоровье было в хорошем рабочем состоянии, чтобы обеспечить здоровую сексуальную жизнь. Но, как объясняет Национальная служба здравоохранения, «хронический сон может привести к долговременным расстройствам настроения, таким как депрессия и беспокойство». Кроме того, Everyday Health отмечает, что «депрессия может ограничивать или устранять удовольствие, обычно получаемое от секса». Это двойной удар плохих новостей для вашего сексуального влечения.
7. Это мешает иммунной системе
Немногие вещи могут убить настроение быстрее, чем неприятный насморк. «Одним из последствий недосыпания является ослабление этой системы, что делает нас менее защищенными, когда появляется следующая ошибка», - пояснил Центр Sleep Sleep. Потому что в целом быть здоровым - довольно большой предшественник здоровой половой жизни.
