Оглавление:
- 1. Это позволяет вам знать, что вы не одиноки
- 2. Это может помочь вам справиться с послеродовой депрессией
- 3. Это может помочь вам преодолеть прошлое
- 4. Это дает вам время сосредоточиться на себе
- 5. Это может протереть вашего ребенка
- 6. Это может помочь вам быть более настоящим
- 7. Это дает вам поддержку сети
Когда вы родитель, большая часть вашей энергии идет на ваших детей. Вы так сильно беспокоитесь об их физическом и эмоциональном благополучии, что можете легко забыть позаботиться о себе. Это может заставить вас чувствовать себя несчастным и измученным, и это может заставить вас чувствовать, что вы не делаете хорошую работу, как мама или папа. К счастью, всегда есть доступная помощь, и есть много способов, которыми терапия может сделать вас лучшим родителем, поэтому стоит задуматься.
Люди часто имеют предвзятое мнение о терапии и делают суждения о том, кому она нужна и почему. Но на самом деле любой может пойти на терапию, и любой может извлечь из этого пользу. Вы можете обратиться к терапии для решения проблемы в вашей жизни или в вашей семье, или вы можете рассматривать это как способ поддержания вашего эмоционального здоровья в хорошие и плохие времена. Как бы то ни было, это может сделать вас более счастливым и здоровым родителем - и это может привести к более счастливому и здоровому ребенку.
Чтобы узнать больше о преимуществах терапии для родителей, я поговорил с лицензированным главным социальным работником и психотерапевтом Кэрри Экштейн. Вот лишь некоторые из способов, с помощью которых терапевт может помочь вам стать лучшей мамой или папой.
1. Это позволяет вам знать, что вы не одиноки
Если бы ваша фотография нового материнства была представлена исключительно в Facebook и Instagram, вы бы подумали, что это было время чистого блаженства. К сожалению, социальные сети дают полностью односторонний взгляд и заставляют мам, которые изо всех сил пытаются приспособиться, чувствовать себя еще более изолированными. «Существует ожидание того, что значит быть мамой, и реальность может быть совсем другой, и люди не говорят об этом», - говорит Экштейн. Терапевт может помочь вам распознать, что смешанные эмоции относительно материнства совершенно нормальны. По словам Экштейна, он позволяет вам говорить о любых «страхах, тревогах, беспокойствах, о которых вам может быть неудобно говорить с членами семьи, друзьями или другими мамами, которые, кажется, все это контролируют».
2. Это может помочь вам справиться с послеродовой депрессией
По данным Американской психологической ассоциации, каждая седьмая женщина страдает от послеродовой депрессии (PPD). К сожалению, не все из них получают помощь. «Есть люди, которые не хотят говорить об этом со своим врачом, потому что это как:« Что со мной? », - говорит Экштейн. Некоторые мамы считают свою PPD постыдной, но это совсем не так. Терапевт может помочь вам понять, что это очень распространено и очень нормально.
3. Это может помочь вам преодолеть прошлое
Если у вас не было хороших отношений с собственной мамой или папой, вы могли бы изо всех сил пытаться выяснить стиль здорового воспитания, потому что у вас нет образца для подражания. Но это не значит, что вы обречены повторять прошлое. «Переход на терапию может помочь вам разобраться с этими вещами, чтобы вы не стали родителями, которых вы не хотите», - говорит Экштейн.
4. Это дает вам время сосредоточиться на себе
Мамам часто трудно найти время для себя, когда они так заняты воспитанием своих детей. Но это отличный способ зарядиться энергией, а планирование сеанса терапии гарантирует, что вы будете уделять немного времени каждую неделю, сосредоточившись исключительно на собственном благополучии. «Терапия - идеальное время - 45 минут в неделю - это только для вас», - говорит Экштейн. «Терапия - это вообще« мое время », и мамам определенно нужно« мое время »».
5. Это может протереть вашего ребенка
«Спокойный родитель может означать спокойного ребенка», - говорит Экштейн. Терапия может дать вам здоровые способы справиться с вашими тревогами и разочарованиями, и наблюдение за тем, как вы моделируете такое поведение, может стать отличным примером для ваших детей.
6. Это может помочь вам быть более настоящим
Может быть трудно сосредоточиться на семейном времени, если вы озабочены стрессом, и терапия может дать вам выход, чтобы освободить свой ум. «Вещи дома, вещи на работе, вещи с семьями», - говорит Экштейн. «Чем больше вы можете поговорить об этом с кем-то еще, тем больше вы можете присутствовать со своим ребенком».
7. Это дает вам поддержку сети
Быть родителем - самая трудная работа в мире, и важно, чтобы с кем-то поговорить, если вам трудно справиться. Если вы не можете или не можете поделиться своими чувствами с другом или членом семьи, терапевт может оказать вам необходимую поддержку. И даже если вы не можете записаться на прием, Экштейн говорит, что есть другие важные ресурсы, о которых вы должны знать. Национальная горячая линия по вопросам жестокого обращения с детьми поможет круглосуточно и круглосуточно проконсультироваться с родителями, которые могут чувствовать себя перегруженными, а все звонки бесплатны и конфиденциальны. Вы можете позвонить по телефону 1-800-4-A-CHILD (1-800-422-4453), чтобы поговорить с консультантом, и, как и в случае терапии, горячая линия - это слушание без суждения.
