Оглавление:
- 1. Вымойте с мягким мылом
- 2. Часто меняйте
- 3. Нести запасную пару
- 4. Не удваивайся
- 5. Часто меняйте полотенца
- 6. Попробуйте экологически чистые варианты
- 7. Мойте руки перед использованием туалета
- 8. Сохраняйте чистоту простой
- 9. Помой чашку
В идеальном мире каждый менструирующий человек получал бы открытую, честную информацию об уходе и чистке менструаций. К сожалению, слишком много женщин растут, чувствуя, что их период стыдится, и информация, которую они получают об этом, дезинформирована (или иногда неверна). Вот почему полезно ознакомиться с советами по гигиене периода, которых никто никогда не учил. Потому что даже если вы считаете себя взрослой женщиной, возможно, у вас есть неправильные представления о гигиене.
Тем не менее, есть одна вещь, которую нужно убрать с дороги в первую очередь: периоды ни в коей мере не являются грязными. Согласно Self, период состоит из некоторых клеток эндометрия, крови и иногда сгустков. Вот и все. Это никоим образом не вредно и не постыдно.
Тем не менее, принимать меры для поддержания хорошего здоровья - это разумно. Несмотря на то, что вам не нужно пользоваться стиральной машиной для ваших рядовых, соблюдение некоторых простых гигиенических правил может помочь вам избавиться от инфекций и других потенциальных проблем со здоровьем. Во многих отношениях эти советы помогут вам сохранить собственный комфорт. Попытка провести день на влажной подушке может стать очень неудобной, если не сказать больше. Поэтому прочитайте эти советы по гигиене, чтобы убедиться, что ваш уход только помогает делу.
1. Вымойте с мягким мылом
GIPHYЕжедневное употребление - это то, что нужно большинству женщин для поддержания чистоты в течение недели. Но вам не нужно реализовывать некоторые сложные процедуры очистки. Как отметили в Национальной службе здравоохранения, мытье вульвы мягким мылом без запаха, вероятно, является всем необходимым продуктом. Нет необходимости вытирать, также: нежное очищение в порядке.
2. Часто меняйте
GIPHYВаш период не время, чтобы продлить продукты как можно дольше. Согласно Kids Health, замена гигиенических прокладок каждые три-четыре часа или даже чаще для более тяжелых потоков - лучший способ соблюдать правила гигиены. Точно так же замена тампона каждые четыре-восемь часов часто считается хорошим практическим правилом. Вероятно, лучше ошибиться, если вы слишком часто меняете прокладки и тампоны.
3. Нести запасную пару
GIPHYХранить запасную пару нижнего белья в сумочке просто умно. Потому что, если вы получите пятно или протечку, это произойдет в самый неподходящий день. Чистая резервная пара поможет вам чувствовать себя свежим и сухим весь оставшийся день.
4. Не удваивайся
GIPHYКогда вам предстоит долгий день в офисе или классе, вы можете беспокоиться о том, что вам не хватит времени на перерывы в ванной комнате. Это заставляет многих женщин использовать тампон и тампон на тот случай, если тампон начнет протекать. Но, по данным сайта «Здоровье», одновременное использование двух методов может не побуждать вас достаточно часто менять тампон. Может быть лучше убедиться, что у вас есть достаточно времени для перерыва в ванной комнате.
5. Часто меняйте полотенца
GIPHYВот кое-что, о чем вы можете не думать слишком часто. Согласно Breastcancer.org, использование свежих полотенец для сушки влагалища помогает избежать контакта с бактериями, которые могут висеть вокруг влажных полотенец. В целом, поддержание в чистоте всего может предотвратить инфекции и другие потенциальные проблемы.
6. Попробуйте экологически чистые варианты
GIPHYСкорее всего, вы застряли с той же маркой прокладок или тампонов, которые использовали со времен менархе. Но если мысль о том, что все эти вещи заканчиваются на свалке, вызывает у вас зуд, то есть много новых вариантов, которые вы можете рассмотреть. Некоторые женщины рекомендуют многоразовые прокладки как экономичные и удобные, а многие другие любят гибкие, многоразовые менструальные стаканчики, которые сейчас широко доступны. По сути, у вас есть много вариантов, чтобы ваша периодическая неделя была гигиеничной и благоприятной для окружающей среды.
7. Мойте руки перед использованием туалета
GIPHYИногда полезно удвоить умывание рук. Согласно детской больнице королевских дочерей, мытье рук до и после смены прокладки, тампона или чашки может обеспечить максимальную чистоту. В конце концов, ваши руки соприкасаются со всеми видами вещей в течение дня.
8. Сохраняйте чистоту простой
GIPHYКонечно, есть множество спреев, душей и других продуктов, которые (якобы) помогут вам освежиться там внизу. Но правда в том, что спринцевание может привести к таким проблемам со здоровьем, как бактериальный вагиноз, воспаление тазовых органов и даже преждевременные роды, согласно данным Управления здравоохранения и социальных служб США по здоровью женщин. Серьезно: немного мыла и много воды.
9. Помой чашку
GIPHYЕсли у вас есть менструальная чаша, то поддержание ее в чистоте поможет предотвратить потенциальные проблемы со здоровьем. Согласно веб-сайту Diva Cup, вы можете помыть менструальную чашу теплой водой и мягким мылом между использованиями. Как далее отмечено на сайте, вы можете даже варить его время от времени для максимальной стерилизации.
