9 реальных хаков, которые я использую, чтобы заставить своего малыша постоянно спать

Я мама 18-месячного возраста, и она всю жизнь была в довольно строгом графике сна. Лишь недавно, за некоторыми исключениями, связанными с неизбежными, соблазнительными событиями, мы попытались отодвинуть ее сон. Какого черта мы поняли. Она справится, верно? Она выжила, но это определенно было не красиво. Я быстро вспомнил, почему я полагался на реальные хаки, которые я использую, чтобы заставить своего малыша постоянно спать, потому что без них все стало реально.

Несколько недель назад у нас случался классический распад перед сном почти каждую ночь. Однажды ночью мы застряли в том, что можно охарактеризовать как бесконечный трафик, с кричащим малышом, который так устал, что не мог справиться. Еще одна ночь, когда мы полностью отдохнули перед сном, а она все еще сидела на своем высоком стуле час после сна и ела овсянку. Упс! Затем последовал еще час разговора с ней в своей кроватке, потому что мы полностью пропустили окно перед сном. Еще одна ночь, когда мой муж заставил ее бегать кругами по гостиной и хихикать головой, сном было совершенно сорвано.

Все это говорит о том, что мы постарались непоследовательно ложиться спать, намеренно и случайно, и быстро вернулись к этим полезным хакерам для того, чтобы снова заставить нашего малыша постоянно спать. Потому что, в конце концов, постоянное время сна для нас, родителей, означает тишину и покой (и, возможно, немного сна!).

Я планирую мероприятия раньше

Giphy

Мы с мужем работаем в школе, поэтому наше лучшее время с дочерью в течение недели - ближе к вечеру. Мы всегда слишком стремимся запланировать встречи с друзьями или мини-приключения и неизбежно возвращаться в дом на ужин и перед сном, когда окно для этих двух вещей, происходящих мирно, уже прошло.

Примечание для себя: запланируйте эти действия раньше или не планируйте их вообще. В последнее время мы решили посетить парк в нескольких минутах ходьбы от дома, а не мероприятия, которые включают в себя вождение в час пик, чтобы убедиться, что мы вернулись домой ко сну.

Я оптимизирую ужин

Для меня это означает, что вы знаете, что, черт возьми, у вас на ужин (или, по крайней мере, что вы собираетесь накормить своего малыша) более чем за 10 минут до того, как это произойдет (или до того, как у малыша случится обвал на полу кухни). потому что они голодны). Планирование того, что мой малыш съест раньше времени, означает, что она может есть раньше и намного раньше, чем превратится в нытье, потому что она так устала.

Я потушил зубную щетку моего малыша

Giphy

Очень часто я сажусь на диван, чтобы перевести дух после усыпления дочери, только чтобы вспомнить, что я забыл, чтобы она чистила зубы. В другие вечера мы с мужем будем помнить, что она не чистила зубы, когда она уже в своей кроватке, а это означает, что перед сном отодвигают назад, и она снова заводится. Если я потушу зубную щетку где-нибудь на виду, например рядом с ее пижамой, у меня будет гораздо больше шансов запомнить.

Я установил будильник на время пижамы

Время сна приближается к нашему домашнему хозяйству, и иногда я сижу за столом, все еще разговаривая с моей дочерью, когда я понимаю, что мы уже пропустили это. Установка будильника на вашем телефоне, который позволит вам узнать, когда вам нужно начинать движение к пижаме, очень полезна для того, чтобы не спать перед сном.

Я предлагаю еще одну закуску или напиток

GIPHY

Предложите еще одну закуску или напиток до того, как ваш малыш начнет чистить зубы, чтобы, надеюсь, они не начали плакать, чтобы перекусить, когда они уже в постели. Мы также находим, что это помогает дольше спать нашей дочери на следующий день. Несколько крекеров с арахисовым маслом или даже яичница-болтунья делают отличную (а иногда и особенную) закуску перед сном.

Я настраиваю свет

Когда пришло время для сна, помогите своему малышу успокоиться. Выключите свет, говорите более мягким голосом и воздерживайтесь от того, чтобы бросать их в кучу подушек на диване (последний - любимый ритуал моего мужа перед сном, который заставляет меня каждый вечер вырывать волосы). Да, это весело и очаровательно, но, нет, это не способствует последовательному сну.

Я уверен, что перед сном в одно и то же время каждую ночь

GIPHY

Малыши - это привычки, поэтому им нужно спать, чтобы происходить в одно и то же время каждую ночь. Если они окажутся в постели в одно и то же время ночью и ночью, часы их тела начнут вспоминать, что такое «время сна».

В то время как мы не кажемся самыми веселыми родителями, мы стараемся каждую ночь спать одинаково, давать или брать пять минут. В последнее время мы делали исключения, пытаясь проверить, достаточно ли наша дочь взрослая, чтобы справиться с поздней ночью здесь и там, и ответом было громкое нет. Задержка перед сном, хотя иногда и неизбежная, заставляет нашу дочь отказываться от ужина или час, чтобы заснуть. Ее крошечные часы нуждаются в этом постоянном сне.

Я позволю своему малышу сделать выбор

Моему малышу не нравится, когда ему говорят, что делать. Я думаю, что она очень похожа на большинство малышей в этом отношении, если честно. Добавление в несколько мест, где ваш малыш может сделать выбор в отношении своей рутины перед сном, может помочь им почувствовать, что они ответственны (когда, конечно, они полностью не).

Попросив их выбрать между двумя наборами пижам, или попросив выбрать одну или две книги с полки, даже давая возможность выбрать, сколько поцелуев перед сном они получают, дает им некоторую воспринимаемую автономию над своей рутиной.

При необходимости, время сна наступает раньше

Giphy

Если у вас проблемы с плаксивым, переутомленным малышом, перенесите их на ночь на более раннее время. Страшно думать, что это может означать, что они просыпаются еще раньше, но почти всегда мы находим, что это означает, что наша дочь спит дольше.

Все дети - это разные спящие, но если мы сможем поймать нашу дочь в нужном месте, пока она не устанет и начнет ходить, как крошечный пьяный человек, потому что она едва может встать прямо, она обычно спит 12 часов. Дорогой читатель, нет более святого Грааля для малышей.