9 причин, почему я отказываюсь стыдиться своей послеродовой депрессии

Когда я узнала, что беременна и начала думать о новом материнстве и о том, как оно будет выглядеть, послеродовая депрессия не была частью картины. Поэтому, когда я обнаружил, что держу новорожденного, плачу без причины и чувствую что-то кроме себя, я был потерян. То, что я думал, будет радостным временем в моей жизни, оказалось трудным, страшным и грустным. Легко оглянуться назад и расстроиться, что я был вынужден терпеть что-то настолько изнурительное, но я отказываюсь стыдиться своей послеродовой депрессии. В конце концов, это часть моей истории о мамах, она дала мне бесценные уроки и сформировала то, какой я являюсь сегодня.

Пока я была на терапии до того, как стала матерью, у меня никогда не было психического заболевания, которое могло бы настигнуть мою жизнь так же, как послеродовая депрессия. Я чувствовал, что на самом деле я не живу, а смотрю на свою жизнь со стороны. Была завеса печали, истощения и неуверенности, которая держала меня на расстоянии вытянутой руки от моего ребенка, моего партнера и моей системы поддержки, и эта завеса была усилена социальной стигмой, связанной с послеродовой депрессией. Я молчал, слишком долго мучаясь, потому что боялся, что люди будут судить о моем воспитании в тот момент, когда я сказал, что мне нужна помощь. К счастью и к счастью, мой партнер исследовал признаки послеродовой депрессии, знал, что я страдаю, и побуждал меня искать помощь, в которой я нуждался и заслужил. С помощью лекарств, специалиста по психическому здоровью и людей, которые меня любили, я поняла, что послеродовая депрессия - это не только обычное явление, но и скрывать это не нужно.

Это понимание не только спасало жизнь, оно помогло мне понять, что мне нечего стыдиться. Теперь я могу с уверенностью говорить о моей послеродовой депрессии. Я могу сказать, что это было частью моей истории, но это не определяет меня. Я могу говорить с другими женщинами и чувствовать связь с ними, а не судить по ним. Так что нет, мне не будет стыдно за мою послеродовую депрессию, и вот только несколько причин, почему:

Это общее

GIPHY

По данным Центра контроля заболеваний, примерно 11-20 процентов женщин в послеродовом периоде испытывают послеродовую депрессию. Конечно, я понятия не имел, насколько это было распространено, пока я сам не испытал это, не попросил помощи, и мне не сообщили, что, хотя я чувствовал себя одиноким, я был чем угодно.

Мне было нечего стыдиться, потому что, хотя послеродовая депрессия серьезна и по-разному влияет на каждую женщину, она также гораздо более распространена, чем думает большинство молодых мам. Я не был "сломлен" и не был "испорчен", я был просто новой мамой, пытающейся ориентироваться в новой жизни с гормонами сенной проволоки, затяжной травмой и подавляющим истощением, которое усугубило всю ситуацию.

Меня научили просить помощи

Я никогда не забуду момент, когда понял, что мне нужна помощь. Я пробыл четыре дня без сна, похожего на сон, я плакал без причины, я не хотел, чтобы кто-то трогал меня или был рядом со мной, и я начинал чувствовать себя потерянным в своей новой жизни. Я посмотрел на своего сына и не чувствовал себя рядом с ним, и я знал, что мне нужна помощь.

Я уверен, что этот момент наступил бы позже в жизни моей мамы, если бы у меня не было перенесенной послеродовой депрессии, но я благодарен, что это случилось, когда это произошло. У меня был неоспоримый обучающий момент, в который я был вынужден осознать, что сам не могу сделать это с мамой, и это был свободный момент для переживаний.

Это помогло мне узнать, что материнство не такое же, как мученичество

GIPHY

После рождения моего сына и до тех пор, пока я не был поставлен на грань после послеродовой депрессии, я думал, что должен сделать все сам, чтобы стать «хорошей мамой». Я отвечал за каждое кормление, каждую смену подгузников, каждый раз, когда вздремнул, каждый вечерний крик, каждую детскую ванну; каждая вещь, которая требовала усилий. Я даже не хотела, чтобы мой партнер держал моего ребенка, потому что какой бы я была матерью, если бы я просто сидела там и не заботилась о моем ребенке, верно?

Затем началась послеродовая депрессия, и я не мог физически, умственно или эмоционально справиться с каждым аспектом родительства. Я был вынужден полагаться на моего партнера, мою мать и мою систему поддержки. К счастью, эта необходимость сохранялась еще долго после того, как моя послеродовая депрессия закончилась, и я понял, что мученичество и материнство не должны идти рука об руку.

Это сделало меня ближе к моему партнеру

Какое-то время послеродовая депрессия была клином между моим партнером и мной. Я оттолкнул его, потому что боялся признать, что мне нужна дополнительная поддержка после рождения сына. Конечно, у него ничего такого не было. Он знал, когда вмешаться, и помог мне найти профессиональную помощь, в которой я нуждался. Мы стали сильнее из-за послеродовой депрессии, поэтому, хотя я никому не желал бы такого опыта (и действительно надеюсь, что никогда не переживу его снова), мне тоже не стыдно пройти через это.

Это часть моего путешествия как мама

GIPHY

Честно говоря, мне не может быть стыдно за все, что привело меня к этому конкретному моменту в моей жизни. Я мать умного, здорового, веселого и замечательного 2-летнего малыша. Я работающая мама, которая (иногда, думаю, в хорошие дни) находила баланс, который позволяет мне одновременно воспитывать и продвигать свою карьеру. Кто знает, как бы выглядела моя жизнь, если бы у меня не было послеродовой депрессии, верно? Может быть, я бы не усвоил уроки, которые переносили меня через эпические истерики малышей, страшные ошибки в родительских обязанностях и другие сложные ситуации, которые может обеспечить только материнство.

Мне не было бы стыдно за сломанную кость …

Я перенес семь операций на колене в течение двух лет, потому что сломал голень, малоберцовую кость и коленную чашечку. Мне никогда не было стыдно признать, что я сломал несколько костей или рассказать о том, как я преодолел эту физическую травму. Психическое здоровье ничем не отличается.

… и мое психическое здоровье так же важно

GIPHY

Мое психическое здоровье так же важно, как и мое физическое здоровье, так почему к нему следует относиться иначе? Я отказываюсь позволить социальной стигме психического заболевания заставить меня чувствовать себя меньше, чем. Во всяком случае, я должен гордиться тем, что преодолел послеродовую депрессию с помощью моей системы поддержки, профессионала и лекарств.

Это помогло мне понять, что я был не один …

Послеродовая депрессия - лжец, и она может обмануть любую новую маму, думая, что она одна. По крайней мере, это то, что случилось со мной: я была убеждена, что была единственной мамой, которая когда-либо чувствовала себя внутри и снаружи; неуверенный в решении иметь ребенка и немедленно виновный, что я не был так счастлив, как матери, которых я видел в социальных сетях.

Однако когда я обратился за помощью и рассказал о своем опыте послеродовой депрессии, я понял, что я совсем не один. Я никогда не был, и никогда не буду, и этот урок застрял со мной в любой другой части материнства. Когда я думаю, что я единственный, кто проходит через неприятные регрессии сна или истерики малыша или просто изнурительное истощение, я вспоминаю время, когда другая мама говорила: «Я тоже», когда я рассказывал о том, что у меня была послеродовая депрессия. Мы никогда, никогда не одиноки.

… и помог мне связаться с другими мамами

GIPHY

В тот момент, когда я открылась и поделилась фактом, что у меня была послеродовая депрессия, я была завалена историями других женщин. Это было действительно невероятно. Через несколько минут я почувствовал себя ближе к женщинам, которые, как мне показалось, были «идеальными» матерями, которые никогда не сталкивались ни с одной проблемой или не испытывали непреодолимого чувства неуверенности в себе. Эти женщины - мои самые близкие друзья, и я знаю, что могу обратиться к ним за что угодно, потому что мы все пережили послеродовую депрессию вместе.