Оглавление:
- 1. Вы курите
- 2. Вы пьете слишком много кофеина
- 3. Ваше время выключено
- 4. Вы плохо спите
- 5. Вы не получаете достаточно фолиевой кислоты
- 6. Вы подчеркнуты
- 7. Вы страдаете от некоторых заболеваний
- 8. Вы используете неправильные смазки
- 9. Ваш партнер
Когда вы пытаетесь забеременеть, легко беспокоиться о том, как все влияет на ваши шансы на зачатие. Хотя было бы здорово, если бы вы могли просто забеременеть, как только вы и ваш SO вышли из-под контроля рождаемости, это не всегда так. Фактически, причины, по которым вы не беременеете (кроме нехватки секса), могут вас удивить.
Так много вещей может повлиять на вашу фертильность. То, что вы едите, пьете и даже дышите, может повлиять на вашу способность легко забеременеть. Хотя важно регулярно следовать основным правилам здоровья, таким как правильное питание и физические упражнения, это особенно важно, когда вы пытаетесь завести ребенка. Получение достаточного количества питательных веществ может быть дополнительным стимулом, который вам нужен. Однако вам также может потребоваться отказаться от некоторых привычек, чтобы повысить ваши шансы на зачатие. Курение является очевидным, но даже ежедневное приготовление кофе может снизить ваши шансы. (От товарища по кофеину: я сожалею об этом.)
Большие факторы, такие как ваш возраст, состояние здоровья и здоровье вашего партнера, также могут сильно повлиять на вашу способность забеременеть. Тем не менее, ни одна из этих причин не обязательно означает, что вы вышли из детской игры навсегда. Если какая-либо из этих причин касается вас, проконсультируйтесь с вашим врачом или специалистом по фертильности, чтобы получить более подробную информацию о вашей фертильности.
1. Вы курите
Вот еще одна причина отказаться от этой привычки. Согласно ReproductiveFacts.org, курящие мужчины и женщины страдают бесплодием примерно вдвое чаще, чем некурящие. Хотя сигареты, как известно, вызывают привыкание, бросить курить сейчас может стать отличным решением для вашего будущего ребенка.
2. Вы пьете слишком много кофеина
Ненавижу быть носителем плохих новостей, но слишком много кофе может снизить вашу фертильность. Хотя текущие исследования предоставляют противоречивую информацию о его точных результатах, женщины, которые пытаются забеременеть, могут безопасно потреблять до 300 миллиграммов кофеина в день, по данным Baby Center. Остановка после двух чашек по 8 унций может быть хорошей ставкой.
3. Ваше время выключено
Это отстой. Это совершенно отстой, что, если вы ждете стабилизации ваших финансов и карьерной жизни, прежде чем иметь ребенка, вам, возможно, придется столкнуться со снижением фертильности. Как объяснил Very Well, женщины старше 35 лет и мужчины старше 40 лет могут испытывать связанные с возрастом проблемы с зачатием. Опять же, проверка с врачом может помочь облегчить ваши проблемы.
4. Вы плохо спите
Да, экономия на закрытых глазах может повлиять на все: даже на вашу способность забеременеть. Как объясняется в Huffington Post, лишение сна может быть связано с бесплодием. К счастью, есть много хаков сна, чтобы помочь вам достаточно отдыхать каждую ночь.
5. Вы не получаете достаточно фолиевой кислоты
Конечно, фолиевая кислота может защитить развивающегося ребенка от врожденных дефектов. Но, как объясняется в Daily Mail, фолиевая кислота также может помочь в зачатии, потому что у женщин, принимающих добавки, было меньше проблем с производством яиц. По сути, есть все основания, чтобы в вашем рационе было больше фолиевой кислоты.
6. Вы подчеркнуты
Попросить человека, который находится в стрессе, успокоиться, может быть самым бесполезным советом всех времен. Но истина стоит: стресс и бесплодие могут быть связаны, как объяснено в WebMD. Вы всегда можете обратиться к консультанту или почитать несколько книг, чтобы уменьшить стресс.
7. Вы страдаете от некоторых заболеваний
Многие основные состояния здоровья могут иметь серьезные последствия для вашей фертильности. Например, синдром поликистозных яичников (СПЯ) является наиболее распространенной причиной бесплодия у женщин, как объяснено в «Здоровых женщинах». Знание статистики вашего здоровья особенно важно в это время.
8. Вы используете неправильные смазки
Это просто кажется несправедливым, но использование некоторых видов смазки может уменьшить ваши шансы на зачатие. По данным Baby Center, уровень pH во многих смазочных материалах может убить сперму. Чтобы обойти это, используйте больше прелюдии или ищите благоприятные для рождаемости смазки.
9. Ваш партнер
Если вы не можете выявить какие-либо проблемы с фертильностью, возможно, вы захотите проверить вашего партнера. По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, около трети случаев бесплодия вызваны партнером-мужчиной. Возможно, вашему партнеру пора пройти обследование.
