Оглавление:
- 1. У вас повышенный пульс
- 2. У вас боль в груди или дискомфорт
- 3. У тебя сильный страх перед страхом
- 4. Вы всегда чувствуете головокружение или слабость
- 5. Ты боишься, что теряешь контроль
- 6. Вы чувствуете себя отделенным от себя
- 7. Ты постоянно дрожишь или трясешься
- 8. У вас онемение или покалывание
- 9. Вы чувствуете, как будто вы задыхаетесь или задыхаетесь
Несколько лет назад у меня начался тяжелый случай тревоги. Я не уверен, что это началось, потому что я переехал из моей семьи и был один, или это началось как побочный эффект моей депрессии, но я знал, что мне не нравилось это чувство. Из-за беспокойства я в конечном итоге запаниковал от страха, который заставил бы меня чувствовать себя еще хуже. Поскольку я так часто чувствовал беспокойство и приступы возникали так же часто, я начал сомневаться, соответствует ли это признаку, что у вас может быть паническое расстройство.
Честно говоря, я был слишком напуган, чтобы пойти к врачу по поводу моего потенциального панического расстройства. Вместо этого я исследовал приступы тревоги и паники и смог найти способы уменьшить частоту обоих. Хотя у меня все еще есть моменты, когда я испытываю панику, я научился некоторым методам, чтобы помочь мне преодолеть горб. Я до сих пор не разговаривал с врачом и не обязательно побуждал других делать то же самое. Иногда требуется медицинское вмешательство, и в этом нет ничего постыдного.
Если вы склонны к беспокойству или у вас было несколько приступов паники, эти девять признаков могут помочь вам определить, можете ли вы жить с паническим расстройством. Это, как говорится, не забудьте направиться к врачу для правильной диагностики
1. У вас повышенный пульс
GIPHYСогласно « Психологии сегодня», симптомом панического расстройства является учащение пульса. Поскольку паническое расстройство представляет собой серию повторяющихся неожиданных панических атак, вполне нормально думать, что это также является признаком этого расстройства.
2. У вас боль в груди или дискомфорт
GIPHYАмериканская ассоциация тревоги и депрессии отметила, что еще одним симптомом расстройства является боль в груди или дискомфорт. Исходя из моего личного опыта, при приступе паники часто можно почувствовать, как будто ваша грудная клетка прогибается или в ней есть острые боли. Это может быть крайне неудобно и немного страшно.
3. У тебя сильный страх перед страхом
GIPHYСогласно WebMd, сильный страх перед страхом является еще одним симптомом, на который следует обратить внимание. Страх может быть в будущих атаках или в целом о себе.
4. Вы всегда чувствуете головокружение или слабость
GIPHYСогласно « Психологии сегодня», если вы всегда чувствуете головокружение или слабость, возможно, вы страдаете от панического расстройства. При этом есть и другие вещи, которые могут вызвать у вас слабость или головокружение, поэтому убедитесь, что это не вызвано чем-то еще, прежде чем предполагать, что это из-за расстройства.
5. Ты боишься, что теряешь контроль
GIPHYWebMD также отметил, что если вы чувствуете, что теряете контроль или собираетесь умереть, это может быть связано с паническим расстройством. У меня лично было это чувство (в первую очередь первое, а не второе), и оно не греет. Я буквально должен был найти способ успокоиться или позвонить кому-нибудь, кто мог.
6. Вы чувствуете себя отделенным от себя
GIPHYСогласно Американской ассоциации тревожности и депрессии, чувство отрешенности от себя или от реальности является еще одним симптомом. Трудно выразить это чувство словами, но те, кто пострадал от беспокойства, смогут общаться.
7. Ты постоянно дрожишь или трясешься
GIPHYПсихология сегодня отметила, что постоянный трепет или дрожь является распространенным симптомом панического расстройства. Это чувство может быть похоже на то, что вы будете чувствовать, если будете пить слишком много кофеина из кофе, газировки или энергетического напитка.
8. У вас онемение или покалывание
GIPHYПо данным WebMD, онемение и покалывание в пальцах рук и ног является симптомом панического расстройства. Этот симптом может быть вызван нарушением работы мозга или злоупотреблением психоактивными веществами.
9. Вы чувствуете, как будто вы задыхаетесь или задыхаетесь
GIPHYЕсли вы часто чувствуете удушье или удушье, это может быть вызвано паническим расстройством, согласно Американской ассоциации тревожности и депрессии. Стрессовые события в вашей жизни вполне могут быть причиной этого чувства.
