Оглавление:
- 1. Вам не хватает мотивации
- 3. Вы хотите лучше понять себя
- 6. Вы чувствуете вещи в крайностях
- 8. Ты хочешь быть лучшим родителем, которым ты можешь быть
Есть довольно много неправильных представлений о посещении терапии. Хотя были предприняты усилия, чтобы положить конец стигме, связанной с оказанием психиатрической помощи, многие из этих мифов остаются. Те, кто разговаривают с психиатрами, считаются «сумасшедшими», «слабыми» или в «опасном» месте. На самом деле, те, кто ищет помощи по вопросам психического здоровья, невероятно сильны. Но как узнать, нужна ли им какая-то дополнительная помощь? Ну, есть некоторые признаки того, что вы должны попробовать терапию.
Большинство людей обращаются к врачу, чтобы убедиться, что они физически здоровы. И для многих людей посещение сеанса терапии является эквивалентом психического и физического. Так почему же у многих людей возникают проблемы с общением с профессионалами по некоторым из этих вопросов? Согласно Forbes, многие люди растут с идеей, что любое внутреннее смятение должно быть отброшено или проигнорировано. Отсутствие решения этих проблем может на самом деле быть более неприятным, чем их ценность.
Все заслуживают возможности обратиться за помощью, но люди часто не уверены, стоит ли им даже подумать об этом. Вот несколько признаков того, что терапия может быть хорошей идеей.
1. Вам не хватает мотивации
У каждого свой способ борьбы с травмой. Но «Психология сегодня» отметила, что отсутствие травмы может привести к серьезным последствиям, таким как беспокойство, депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство. Является ли это прошлой травмой или чем-то более актуальным, единственный способ превзойти ее - работать через нее.
3. Вы хотите лучше понять себя
Создание и поддержание отношений иногда может быть трудным. Если поддержание долгосрочных дружеских отношений - это борьба или романтические отношения сложны в обращении, то посещение психотерапевта может быть хорошим способом выяснить ситуацию. Как отмечает психолог д-р Мариса Альтер в Reader's Digest, проблемы в отношениях могут быть связаны с личной борьбой и могут быть решены с помощью терапии.
6. Вы чувствуете вещи в крайностях
Опять же, посещение терапии не означает, что с вами что-то не так. Иногда людям приходится проходить разные пути, чтобы найти поддержку. Согласно статье в Reader's Digest, может помочь поиск кого-то, кто не входит в собственную семью или группу друзей, чтобы выслушать личные проблемы.
8. Ты хочешь быть лучшим родителем, которым ты можешь быть
Смотреть в зеркало и любить человека, который оглядывается назад, тяжело. Статья Элизабет Вензин о «Psych Central» объясняет, что низкая самооценка может привести к некоторым проблемам психического здоровья, таким как депрессия и беспокойство. Психология сегодня добавила, что посещение психотерапии может помочь в работе над этой любовью к себе и приоритизацией счастья.
