Оглавление:
- 1. У вас необъяснимая боль
- 2. Вы чувствуете подавляющую усталость
- 3. Ничто не делает тебя счастливым
- 4. Вы раздражительны или вспыльчивы
- 5. Вы испытываете потерю веса или увеличение веса
- 6. Вы не можете сосредоточиться или принять решение
- 7. Вы чувствуете себя виноватым
- 8. Вы чувствуете себя одиноким и изолированным
- 9. Вы проводите слишком много времени онлайн
Почти все время от времени чувствуют себя немного голубыми, и это нормально. В конце концов, все в жизни не всегда радуги и бабочки. Но иногда эта грусть проявляется во что-то большее. Вначале бывает трудно провести различие между типичным, мимолетным видом грусти и хроническим, длительным состоянием, которое требует профессионального вмешательства. Тем не менее, есть небольшие признаки того, что у вас может быть депрессия, и знание того, что они действительно могут повлиять как на ваше общее психическое здоровье, так и на то, как вы себя чувствуете изо дня в день.
По данным Национального альянса по психическому здоровью (NAMI), около 16 миллионов американцев имели по крайней мере один "серьезный депрессивный эпизод" в прошлом году. Кроме того, NAMI отмечает, что женщины на 70 процентов чаще страдают от депрессии, чем мужчины, а это означает, что знание признаков и симптомов, связанных с этим расстройством, особенно важно для женщин.
Хорошо известно, что серьезные разрушения в жизни, такие как внезапная потеря работы, смерть любимого человека или внезапный, грязный, серьезный разрыв, вызывают сильный стресс, который может стать причиной расстройства настроения, такого как депрессия., Если у вас или у вашего близкого есть какой-либо из этих девяти признаков, это может быть причиной, чтобы на всякий случай обратиться к врачу, психиатру или клиническому психологу. Депрессию можно лечить, поэтому обратитесь к врачу за помощью.
1. У вас необъяснимая боль
У вас болит спина, которая не прекращается и вы не знаете, как все началось? По словам Клиники Мейо, необъяснимые физические боли, особенно боли в спине или головные боли, могут быть симптомом депрессии. Если врачи сбиты с толку, подумайте о том, чтобы спросить о депрессии. Вы никогда не знаете, это может привести к тому, что и ваша спина, и ваше настроение скоро улучшатся.
2. Вы чувствуете подавляющую усталость
Если вы все еще чувствуете усталость после хорошего сна, возможно, происходит что-то еще. Чувство усталости даже после продолжительности сна более 12 часов может указывать на расстройство настроения, в соответствии с рекомендациями Дартмутского колледжа «Консультирование и развитие человеческого потенциала».
3. Ничто не делает тебя счастливым
Согласно предупреждению, чувство онемения или безразличия может означать, что вы в депрессии. Доктор Саймон Рего, адъюнкт-профессор клинической психиатрии и поведенческих наук в Медицинском колледже Альберта Эйнштейна и директор тренинга по психологии в Медицинском центре Монтефиоре, сказал Профилактике, что потеря мотивации встать с постели и участвовать в деятельности как обычно может быть симптомом депрессивного расстройства.
4. Вы раздражительны или вспыльчивы
Чувствуете, что вы летите с ручки чаще, чем обычно? Хотя существует множество причин, почему вы быстрее его теряете, Everyday Health отмечает, что гнев и раздражительность могут быть симптомами депрессии.
5. Вы испытываете потерю веса или увеличение веса
Как и в случае стресса, болезни или ПМС, некоторые люди едят больше, когда испытывают депрессию, а некоторые теряют аппетит. По данным Национального института психического здоровья, изменения веса или аппетита могут происходить при депрессии.
6. Вы не можете сосредоточиться или принять решение
Периодическая нерешительность или рассеянная забывчивость могут вообще ничего не значить, в конце концов, они случаются со всеми время от времени. Но, по данным Управления по охране здоровья женщин, трудности с принятием решений, сохранением сосредоточенности или запоминанием вещей могут указывать на депрессию. Если это происходит часто или в сочетании с другими симптомами, сообщите об этом своему врачу.
7. Вы чувствуете себя виноватым
Депрессия - это настоящее расстройство, которое может напрямую повлиять на вашу повседневную жизнь. По данным Национального института психического здоровья, чувство вины или безнадежности из-за того, что вы не счастливее, не продуктивнее или что-то еще, может быть симптомом депрессии. Дело в том, что это ваша болезнь, а не отсутствие усилий или амбиций.
8. Вы чувствуете себя одиноким и изолированным
Быть одному - это здорово. Иногда вам просто нужно отдохнуть. Но если вы чувствуете, что все больше и больше находитесь в одиночестве, виновата депрессия, в соответствии с рекомендациями Дартмутского колледжа и развития человеческого потенциала.
9. Вы проводите слишком много времени онлайн
Посмотрим правде в глаза: многие люди проводят много времени в Интернете. Но согласно предупреждению, замена слишком многих из тех, кто находится в реальных отношениях с виртуальными, может быть симптомом депрессии. Либо люди могут пытаться сбежать в онлайн-мир, который они считают лучше своей реальной жизни, либо они могут просто чувствовать себя не связанными с людьми и тратить дополнительное время на прокрутку Facebook.
