Оглавление:
- 1. Вы чувствуете булавки и иголки
- 2. Твоя мышечная дрожь
- 3. Вы сильно потеете
- 4. Вы мочитесь много
- 5. У вас проблемы с дыханием
- 6. Вы испытываете боль в спине
- 7. Вы жаждете сахара
- 8. Вы справляетесь с ночными потами
- 9. Вы полностью истощены
Тревога отстой. К счастью, в последние годы состояние стало более осознанным и внимательным, поэтому большинство людей знакомы с общими признаками тревоги, такими как учащенное сердцебиение или расстройство желудка. Но тело может переносить стресс необычными способами, поэтому полезно знать удивительные признаки вашего тела, которые вы беспокоитесь. Если ничто иное, эти признаки могут сказать вам, что пришло время обратиться за помощью о ваших стрессах.
Чтобы поддержать на секунду, что такое беспокойство? Согласно WebMD, беспокойство - это естественное ощущение нервозности, которое каждый испытывает время от времени. Серьезно, трудно представить, чтобы кто-то прошел публичную речь или SAT без хотя бы небольшого чувства опасения. Но, как далее объясняет WebMD, некоторые люди имеют дело с тревожными расстройствами, при которых эти чувства дистресса становятся настолько подавляющими, что они мешают повседневной жизни. В этих случаях может потребоваться терапия разговором и / или лекарства, чтобы помочь человеку поднять свою тревогу на более управляемый уровень.
Хорошо это или плохо, но тревожные расстройства могут быть обычным явлением. Как отмечает Американская ассоциация тревоги и депрессии, тревожное расстройство поражает до 40 миллионов взрослых в Соединенных Штатах. Поэтому, даже если эти симптомы кажутся знакомыми, просто помните, что вы не одиноки, и помощь оказывается.
1. Вы чувствуете булавки и иголки
GIPHYНе все ощущения покалывания приятны. На самом деле, если вы часто чувствуете булавки и иголки в какой-то части своего тела, это может быть связано с беспокойством, согласно данным Национальной службы здравоохранения. В сочетании с другими симптомами это может указывать на проблему тревоги.
2. Твоя мышечная дрожь
GIPHYТряска от стресса - не шутка. Как отмечают в клинике Майо, нередки переживания спазмов (АКА-миоклонус) от тревоги. Но чувство такой тревоги, что ваше тело дрожит, является ужасным ощущением для всех.
3. Вы сильно потеете
GIPHYЭтот симптом только кажется несправедливым. Но, как отмечает Health Central, чрезмерное потоотделение является довольно распространенным симптомом тревоги. И, что еще хуже, беспокойство о потоотделении может увеличить ваше беспокойство, тем самым приводя к большему поту.
4. Вы мочитесь много
GIPHYКонечно, чувство, что вам все время нужно мочиться, является классическим симптомом многих проблем, от ИМП до дрожжевой инфекции. Тревога может также привести к проблемам с частым мочеиспусканием, хотя точные причины остаются неизвестными, как отмечают в клинике Calm. Тем не менее, если вы чувствуете, что должны идти все время, и у вас нет других проблем со здоровьем, то причиной может быть беспокойство.
5. У вас проблемы с дыханием
GIPHYЭтот симптом может быть особенно страшным. Но, как отмечает Фонд доверия NHS, одышка или общие проблемы с дыханием могут быть связаны с беспокойством и стрессом. Это почти само собой разумеется, но если вы чувствуете, что не можете дышать, немедленно обратитесь за помощью.
6. Вы испытываете боль в спине
GIPHYЧувствуете, что ваша спина всегда немного болит? По данным Американской ассоциации тревожности и депрессии, боль в спине чаще встречается у людей, страдающих от тревоги. Если у вас острая и постоянная боль в спине или шее, вы можете проверить ее у врача - и подумайте о том, чтобы также рассмотреть возможность возникновения беспокойства.
7. Вы жаждете сахара
GIPHYХорошо, кто не пытался найти мир и комфорт в пинте мороженого Бена и Джерри? Как отмечается в «Хаффингтон пост», употребление сладкой пищи может дать вам временную вспышку энергии, но на самом деле сахар может даже ухудшить уровень стресса. Изучение того, как сократить потребление сахара, может быть исключительно сложным, но это может помочь вам чувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе.
8. Вы справляетесь с ночными потами
GIPHYТы иногда просыпаешься посреди ночи, обливаясь потом? Как отмечает Центр тревожности, потливость во время сна, даже в комфортно прохладной комнате, является потенциальным признаком тревоги. Как далее объясняет Центр тревожности, это может быть частью реакции на стресс от тревоги.
9. Вы полностью истощены
GIPHYДля некоторых людей беспокойство проявляется как изобилие нервной энергии. Но для других, наоборот. Как отмечается в WebMD, некоторые случаи хронической усталости на самом деле вызваны беспокойством, так как это может быть огромным энергетическим отстойом (и вообще огромным источником отстойности).
