Оглавление:
- 1. Вы имеете дело с болью в груди
- 2. Вы страдаете от боли в спине
- 3. У вас болит голова и шея
- 4. Вы сжимаете зубы
- 5. Ваше сердцебиение повышается
- 6. Ваши спайки артериального давления
- 7. Ваша сделка с вокальным напряжением
- 8. Ваша иммунная система сходит с ума
- 9. Вы страдаете от боли в животе и тошноты
Если вы когда-либо участвовали в драке (и, как я полагаю, большинство людей это сделали, потому что никто не совершенен), вы знаете, сколько нужно на всех участников. Чаще всего вы остаетесь психически истощенными после общения с партнером, другом или членом семьи. Но знаете ли вы, что борьба может повлиять на ваше тело тоже? Есть определенные вещи, которые случаются с вашим телом, когда вы сражаетесь, и это заставит вас дважды подумать, прежде чем погрузиться головой в следующий семейный спор, свидетелем которого вы становитесь. (А поскольку праздники не за горами, может быть неплохо прочитать о том, как драка влияет на ваше тело, так что вы можете подготовить несколько небрежных способов избежать семейных ссор и спасти свое тело от горя, пока вы на нем)..)
Хотя вы можете думать, что ваш мозг больше всего подвержен боевым действиям, воздействие стресса и негативной энергии на ваше тело может влиять гораздо больше, чем просто на ваш разум. Вместо того, чтобы снимать эти боли, читайте дальше, чтобы узнать, что происходит с вашим телом, когда вы боретесь, чтобы вы могли распознать симптомы, если (и когда) вы окажетесь в разгар боя, который сеет хаос в вашем уме и ваше тело, и принять наилучшие меры, чтобы исправить и предотвратить его в будущем.
1. Вы имеете дело с болью в груди
Исследование, проведенное в Университете Калифорнии в Беркли, показало, что супруги, которые кипели от гнева во время драки, с большей вероятностью сообщали о симптомах проблем с сердцем и боли в груди после драки. Доктор Роберт Левенсон, онколог и старший автор исследования, сказал The New York Times, что гнев может повысить частоту пульса и вызвать другие биологические реакции, которые со временем могут вызвать стресс у сердца.
2. Вы страдаете от боли в спине
В том же исследовании Левенсон и его коллеги обнаружили, что те, кто обвивали камнями, а не кипели, были более склонны к болям в спине и другим мышечным проблемам из-за накопления напряжения в мышцах во время боя.
3. У вас болит голова и шея
Американская Психологическая Ассоциация сообщила, что внезапные стрессы могут привести к тому, что ваши мышцы напрягаются одновременно, причиняя вам боль в шее, которая может вызвать хроническое напряжение и головные боли от напряжения. Если вы часто сражаетесь, это может вызвать хронический стресс, который может привести к тому, что ваши мышцы будут находиться в состоянии постоянной настороженности и постоянного напряжения.
4. Вы сжимаете зубы
По словам Мика, когда вы злитесь на своего партнера, стресс и мышечное напряжение в верхней части тела могут привести к стискиванию зубов. И, как отметила Американская академия оральной медицины, постоянное стискивание зубов со временем может привести к заметному износу зубов.
5. Ваше сердцебиение повышается
Когда вы боретесь, ваша сердечно-сосудистая система немедленно реагирует на стресс. По данным Американской психологической ассоциации, острый и кратковременный стресс вызывает увеличение частоты сердечных сокращений и более сильные сокращения сердечной мышцы. Как только острое напряжение пройдет, ваше тело вернется к своему нормальному состоянию. Но если вы часто сражаетесь с постоянным стрессом, это может привести к долговременным сердечным проблемам в будущем.
6. Ваши спайки артериального давления
В дополнение к учащенному сердцебиению кровеносные сосуды, которые направляют кровь к мышцам и сердцу, также увеличивают свою работу. Из-за этого ваше кровяное давление испытывает всплеск, когда вы боретесь. В исследовании, опубликованном в Журнале поведенческой медицины, исследователи обнаружили прямую корреляцию между субъектами счастливых браков и людьми с более контролируемым артериальным давлением. В качестве альтернативы, исследователи обнаружили, что отрицательные дискуссии (то есть борьба) вызывали большее увеличение систолического артериального давления.
7. Ваша сделка с вокальным напряжением
Слишком легко, когда вы переживаете драку, чтобы повысить свой голос и прибегнуть к крику. Хотя случайное крещендо из-за спарринга с вашим партнером не нанесет большого вреда вашему голосу в долгосрочной перспективе, если вы постоянно боретесь с вашим партнером, это может стать проблемой. По данным Американской ассоциации речевого языка и слуха, чрезмерное использование голосовых связок и злоупотребление ими могут вызвать образование узелков в горле, которые, возможно, потребуется удалить хирургическим путем.
8. Ваша иммунная система сходит с ума
Хотя вы можете думать, что стресс может привести вас в чувство (и вы правы в этом), небольшое количество стресса может на самом деле повысить вашу иммунную систему, согласно исследованию Стэнфорда. Было отмечено, что «кратковременный стресс - реакция« бей или беги », мобилизация телесных ресурсов в течение минут или часов в ответ на непосредственные угрозы - стимулирует иммунную активность». С другой стороны, исследование показало, что слишком сильный стресс в течение длительного периода времени может нанести ущерб вашей иммунной системе, что приведет к ее краху. Если вы находитесь в длительном трудном периоде с вашим партнером, или другом, или членом семьи, вы можете быть более подвержены болезням из-за состояния вашей иммунной системы.
9. Вы страдаете от боли в животе и тошноты
Ваш желудок является чувствительным органом, особенно когда речь идет о том, как на него влияют ваши настроения. Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваш желудок одним из первых ощущает эффект. По данным Американской психологической ассоциации, острые боли, плохое пищеварение, запоры, диарея и тошнота могут быть симптомами, с которыми вы можете столкнуться во время боя. Значит, в следующий раз вы почувствуете тошноту во время драки? Вы не слишком остро реагируете, это просто один из способов, которым ваше тело реагирует на стресс.
