Мои наркотики в ногах, когда я работал на Лестнице, завершил последний этап моей тренировки. Пот стекал по моему виску, и я старался не обращать внимания на жжение в икрах. Тяжело дыша, я схватился за боковые рельсы и наблюдал, как тикают часы на часах машины, желая, чтобы они прошли быстрее. Все это время в моей голове мелькали цифры:
40: количество минут, которое я уже отработал
20: количество рейсов, на которые я поднялся
18: количество сердец в моем недавнем посте в Instagram цитаты: «Мечты не работают, если ты не работаешь»
15: количество минут, которое я оставил на лестнице
10: количество упрямых фунтов, которые, как мне казалось, мне нужно было пролить, чтобы чувствовать себя более уверенно в своей коже
Это был я год, когда я присоединился к онлайн-фитнес-сообществу для женщин. До тех пор, пока мне не исполнилось 20 лет, поддерживать то, что я рассматривал как «здоровый вес», было легко - я любил бегать и придерживаться сбалансированной диеты, время от времени выпивая и угощая. Затем число на шкале начало нарастать, и мой метаболизм начал замедляться, и я знал, что пришло время внести изменения. Отчаянно нуждаясь в волшебной пуле, я несколько лет колебалась между различными экстремальными диетами. В 2015 году я придерживался определенного плана и стал одной из тысяч женщин, которые использовали выделенные фитнес-аккаунты в Instagram для отслеживания ежедневных приемов пищи, тренировок и # целей.
В тот год и в последующий год я потратил больше времени, чем хотел бы себе позволить, сфотографировать мою еду, пролистать Instagram и спланировать свое еженедельное расписание занятий фитнесом, которое включало в себя несколько дней, включая тренировки с утра до вечера и ежедневную подготовку к еде. Я делал белковые кексы, яйца вкрутую, салаты и домашний хумус (и гигантский беспорядок на кухне) каждый #mealprepsunday и поливал фотографии до и после #transformationtuesday. Сохранение этого образа жизни доминировало в моем сознании и в свободное время. Если я не работал или готовил еду, я часто разговаривал по телефону и принимал участие в жизни сообщества. Я делала здоровый выбор, но жизнь была отвлечена. Я также знал, что некоторые из этих привычек - навязчивое планирование, бессмысленная прокрутка и сравнение, постоянное осознание того, что я никогда не чувствовал себя достаточно хорошо, - были немного нездоровыми, но я продолжал в том, что, программа работал. Я начал тонизировать.
Я позволил своим поискам физически меньшего тела поглотить мою жизнь, и хотя я добился прогресса, мне никогда не казалось, что этого достаточно. Я никогда не чувствовал себя комфортно в моей собственной коже. Я постоянно гонялся за «последними 10 фунтами» - пока не забеременел.
Оглядываясь назад, я думаю, можно сказать, что я был немного одержим едой и фитнесом. Я позволил своим поискам физически меньшего тела поглотить мою жизнь, и хотя я добился прогресса, мне никогда не казалось, что этого достаточно. Я никогда не чувствовал себя комфортно в моей собственной коже. Я постоянно гонялся за «последними 10 фунтами» - пока не забеременел.
Весной 2016 года было 3 часа ночи, и я смотрел два положительных теста на беременность, слезы текли по моим щекам. Мой муж и я надеялись и молились за ребенка в течение некоторого времени, и было сюрреалистично знать, что я ожидал. В последующие недели я тщетно пытался идти в ногу со старым стилем жизни. Перед беременностью я встал рано, чтобы уместиться на тренировке, принять душ и съесть здоровый завтрак (ну, и, конечно, написать пост о своем утре в Instagram), прежде чем отправиться на работу. Когда в 5 часов утра сработала сигнализация, сигнализирующая о том, что пришло время заниматься спортом, меня охватила новая усталость. Я начал менять тренировки на дополнительный сон, через два часа отрываясь от кровати, чтобы подготовиться к работе. Ночью я обменял тяжелые тренировки на прогулки и нежную йогу.
Потом было утро - или, в моем случае, все время - болезнь. Я чувствовал, как будто я был на грани тошноты утром, днем и ночью. Ничто из того, что я привык к еде, казалось, не помогло - фактически, многие из здоровых продуктов, которые я любил (салаты, йогурт, куриные грудки), только усиливали это тошнотворное чувство. Чтобы умерить свою тошноту, я обратился к крекерам, тостам и другим мягким углеводам - продуктам, которые были «запрещены», когда я следовал своему плану. Приготовление пищи также заставило мой живот перевернуться, поэтому я поела намного больше, чем обычно, или попросила моего мужа готовить.
Однажды я дал себе разрешение бросить - и сообщество, и свою регламентированную программу фитнеса - я осознал, сколько времени и умственной энергии я потратил впустую и насколько я был истощен.
Не зная, как управлять своим фитнес-аккаунтом в Instagram, я просто перестал публиковать сообщения. Это было слишком рано в моей беременности, и я не хотел раскрывать свой секрет, и при этом я не хотел, чтобы меня судили за ослабление моих утренних тренировок. Мне стало грустно, и я почувствовал облегчение от того, что так часто отдыхаю. Я не ожидала, что моя беременность так быстро нарушит мою рутину. На самом деле, я был немного шокирован всем этим. Сначала я скучал по комфорту своей старой жизни и питал вину за совесть за то, что просто заблудился в своем фитнес-сообществе. Я просто не мог заставить себя вернуться. Я знал, что член этого сообщества больше не служит мне. Я принял и удовлетворил меняющиеся потребности моего тела: больше сна и больше калорий, меньше времени на экран и меньше стресса.
Однажды я дал себе разрешение бросить курить - и сообщество, и свою регламентированную тренировку - я осознал, сколько времени и душевной энергии я потратил впустую и как сильно истощался, стремясь к лучшему телу. Я медленно начал принимать мое беременное, растущее тело в его нынешнем состоянии. Я перестал думать о том, как я должен выглядеть, и наслаждался тем, как я выгляжу. Я начал рассматривать упражнения как одну небольшую часть моего дня, а не самую важную часть этого. Я понял, что мне не нужно переоценивать каждый кусочек пищи, которую я кладу в рот, и при этом мне не нужно было его фотографировать, чтобы есть здоровую пищу.
Еда и фитнес, которые были такими важными в моей жизни вплоть до моей беременности, отошли на задний план моего сознания. Существовали и другие вещи, которые нужно зафиксировать, например, где мы будем пускать корни и все, что нам нужно было сделать, чтобы подготовиться к ребенку. Мой врач посоветовал мне продолжать есть все, что заставляло мое тело чувствовать себя хорошо, включая макароны и другие углеводы, и сосредоточиться на более мягких упражнениях, таких как йога и ходьба. Я выпустил любую предыдущую связь с продуктами, которые я назвал «хорошими» или «плохими», и впервые я начал есть без суждения. Мой живот продолжал расширяться, и хотя это было трудно, я старался заставить замолчать голос в моей голове, который боялся, что мое тело становится «все больше» и «больше».
Мой сын родился в 20:05 30 января 2017 года. Несмотря на то, что я любил его на протяжении всей моей беременности, любовь, которую я испытывал к своему ребенку в тот момент, когда я наконец-то держал его на руках, была поразительной. Это была самая глубокая связь, которую я когда-либо чувствовал в своей жизни. Его прибытие принесло в мою жизнь совершенно новый смысл.
В настоящее время я нахожусь на 11 неделе после родов и приспосабливаюсь к жизни с ребенком. Поскольку я кормлю грудью, я обращаю пристальное внимание на то, что ем, потому что хочу убедиться, что получаю достаточно калорий, чтобы накормить сына. Я также снова больше тренируюсь, и мне приятно - действительно хорошо - заниматься не только легкой йогой и ходьбой. Вес ребенка постепенно снижается, и я счастлив, потому что хочу этого. Но на этот раз я придерживаюсь подхода к еде и фитнесу иначе, чем раньше. У меня нет ни времени, ни энергии, чтобы опускаться до сил, если я пропускаю тренировки, и я делаю все, что могу, с выбором еды (в некоторые дни это просто означает, что я не забываю есть). Я также практикую радикальную любовь к себе и сострадание, которые я развивала на протяжении всей моей беременности. Правда, это было нелегко. На моем послеродовом теле появились новые изгибы и слои жира, к которым я не привык.
Тем не менее, всякий раз, когда я начинаю поворачиваться к чувству неадекватности, я напоминаю себе, что мое тело просто совершило невероятную вещь: оно открыло новую жизнь в мире, и оно все еще восстанавливается. И сейчас у меня есть важная работа: кормить и воспитывать сына. И это действительно имеет большее значение для меня, чем число на шкале.
