7 причин, по которым я не скрываю свои психические заболевания от своих детей

В детстве я был свидетелем множества неприятных вещей. Травматические вещи. Вещи, которые навсегда изменят человека, которым я стану как женщина, партнер и мать, на двоих детей. Психическое заболевание протекает в нашей семье, и, тем не менее, я не знал и не понимал масштабов этих болезней, пока сам не боролся с тревогой и депрессией. Таким образом, существует множество причин, по которым я говорю своим детям о моем психическом здоровье, начиная с нашей семейной истории. Не по своей вине они предрасположены к депрессии. В результате я несу огромное количество чувства вины за то, что я тоже не могу контролировать, и единственный способ бороться с этим чувством вины - быть открытым и честным со своими драгоценными детьми.

Я был в депрессии в начале начальной школы. Мои родители переживали развод, и у меня было беспокойство ходить в школу после того, как я случайно намочил себя во время группового проекта. Каждый день ощущался как очередной новый бой. Когда меня не было дома, меня издевались и преследовали, а потом, когда я пошла домой, я не чувствовала себя в безопасности. Я помню, как моя мама переживала эпизоды высоких и низких максимумов, но никто никогда не говорил мне, почему. Я не понимал, что с ней "не так", теперь я также понимал, что "не так" со мной.

К тому времени, когда мне было 7 лет и у меня были частые приступы паники, моя бабушка вмешалась. Мало того, что она успокаивала меня, ведя хронику ее, разделяя ее собственную борьбу (от попыток самоубийства к выкидышу и депрессии), но она представила меня мой первый терапевт и помог мне в поисках правильного лекарства. Она была остаточной декорацией, за которую я подбрасывал свои мысли, напоминая мне, что я не сломлен и это не моя вина. Я мог бы исцелить.

За эти годы я пережил несколько отчаянных поединков с депрессией, едва выживая как «победитель» каждого раунда. Я не чужд суицидальным мыслям и тенденциям, самоповреждениям и расстройствам пищевого поведения как средству борьбы с болезнью. Но благодаря всем моим механизмам выживания я многое узнал о психических заболеваниях, которые пытаются управлять моей жизнью, и о типе человека, в которого они меня превратили. Главным образом, как мать, чтобы двое детей.

Мои дети не оцепенели в дни, когда я не могу управлять улыбкой. Они не игнорируют моменты, когда я не могу сосредоточиться на том, что они мне говорят. И они ежедневно являются свидетелями остатков моего обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), которое контролирует каждую часть моего графика. Вместо того, чтобы притворяться, что я не такой, я хочу рассказать им о том, через что прошла наша семья, что они пытались и что значит жить с этими расстройствами и как они изменили то, как работает наш мозг по-другому чем те, кто не затронут. Я рассказываю им эти вещи в надежде, что они могут быть активными, если у них диагностированы подобные заболевания. И, если они этого не делают (и я надеюсь, что нет), они могут практиковать сочувствие и сострадание к тем из нас, кто это делает.

Если я смогу вооружить своих детей как можно большим количеством информации и объяснить свой опыт, связанный с психическими заболеваниями, с учетом возраста, я сделаю это. Это бесполезно для них - притворяться, что все хорошо, когда они, очевидно, нет - когда я нет. Вот лишь некоторые из причин, по которым я решил быть откровенным и честным со своими детьми в отношении моего психического здоровья:

Потому что они это подтверждают каждый день

Giphy

По данным Национальной академии наук, каждый пятый ребенок живет с одним из родителей, который страдает депрессией. Это 15 миллионов детей в Соединенных Штатах, которые становятся свидетелями мучительной борьбы родителей с болезнью, которая убивает, если ее не лечить. На земле нет места, где бы я мог спрятаться, где моя депрессия, беспокойство или ОКР были бы невидимы. Как мама, которая работает дома, я также работаю дома, я являюсь любителем и моего партнера, и моих детей. Притворство заставило бы меня зайти так далеко, чтобы все отогнули слои, чтобы увидеть боль, которую я несу. Я решил быть откровенным и честным в отношении своих психических заболеваний, потому что, видя меня в менее звездном состоянии, может запутать их в большей степени, если я не заговорю.

Я не только хочу показать своим детям, что могу нести это бремя (и они не по моей вине), но я тоже могу быть мамой. Беспорядки не определяют, кто я, и если мои дети когда-либо пройдут через то же самое, они тоже не определят их. Можно признать, что не так, поговорить о том, как это влияет на всех в доме, и объяснить, как я работаю над лечением.

Потому что они должны знать, что они против

Giphy

Мои дети постоянно со мной, поэтому они видят, что такие вещи, как депрессия и беспокойство, могут сделать с кем-то. И, поскольку Национальный институт психического здоровья сообщает, что у 25 процентов взрослых диагностируется психическое расстройство каждый год, важно говорить о том, как это делает детей с диагнозом больше подверженных риску, чем те, чьи родители не имеют психического расстройства.

Я говорю со своими детьми обо всем этом - как это может происходить в семье (по сути, подвергая их большему риску), а также о том, как факторы окружающей среды одинаково важны. Например, я был погружен в эмоциональные и физические потрясения на протяжении всего моего детства, но мои дети нет. Это не отменяет генетическую предрасположенность, но проливает свет на способы, которыми мы можем активно заниматься внешними профилактиками.

Потому что мне нужно учить их состраданию

Giphy

Обсуждая мою собственную борьбу, я хочу, чтобы мои дети были настроены на собственное психическое здоровье. Быть добрым с окружающими, которые могут сражаться за закрытыми дверями. Быть из тех людей, которые будут вставать и выступать от своего имени или от имени нуждающихся.

Национальный альянс по психическим заболеваниям утверждает, что самоубийство является третьей по значимости причиной смерти среди людей в возрасте от 10 до 24 лет. Если мои дети ничего не знают о депрессии или признаках кого-то, кто может быть самоубийством, как они могут быть защитниками? Как они могут быть положительными изменениями как в их сообществах, так и в их собственной жизни? Знание и сострадание являются ключом к восстановлению психического здоровья.

Потому что я должен нести ответственность

Giphy

Я ни в коем случае не собираюсь полагаться на своих детей в поддержке, когда я в депрессии. Когда я говорю о своей депрессии или тревоге или о том, почему я считаю секунды между вдохами во время стресса, это не только для того, чтобы они могли лучше понять меня как личность, но и для того, чтобы я отвечал за свои действия. Часто психическое заболевание меняет способ восприятия реальности. Химические вещества в моем мозгу работают не так, как у тех, кто не подвержен психическим заболеваниям.

В то время как я делаю свое дело с точки зрения самообслуживания, откровенность о моей борьбе с моими детьми держит меня под контролем. Я не могу обсуждать все способы обращения за лечением, если я на самом деле не обращаюсь за лечением. В недавнем британском исследовании, проведенном Министерством здравоохранения и «Время перемен», 55 процентов родителей в Великобритании не обсуждали проблемы психического здоровья со своими детьми, а 45 процентов этих родителей решили не делать этого, потому что считают, что «психическое здоровье не является вопрос «. Но вот в чем дело: это проблема. Согласно The Guardian, «считается, что половина диагностируемых состояний проявляется в возрасте до 14 лет и 75 процентов к 21 году. Исследование, проведенное в октябре, показало, что 62 процента подростков искали информацию о депрессии в Интернете».

Другими словами, мы должны поговорить об этом. Открыто, честно и всегда.

Потому что это часть того, кто я есть

Giphy

Как бы мне ни хотелось, чтобы мои психические заболевания не были частью того, кто я есть, они просто есть. Я не могу избежать их. И, может быть, когда-нибудь они не станут такой важной частью моей жизни. Но сейчас они есть, и мои дети должны знать о них. Я говорю со своими детьми о моем психическом здоровье, потому что я хочу, чтобы они - нуждались в них - чтобы видеть каждую часть того, кто я есть. Психическое заболевание не меняет того, кто я есть, и определенно не меняет того, насколько сильно я люблю своих детей.

Так что они могут быть активными

Giphy

Моя дочь уже показывает признаки депрессии и тревоги. Она пережила приступы паники. Она переживает те взлеты и падения, которые испытывала ее бабушка, когда я был ребенком. Я пытаюсь напомнить себе, что в этом виновата половая зрелость. В конце концов, когда ее гормоны меняются, меняется и ее настроение. Когда я вспоминаю свое время, когда я был почти 11-летним ребенком, я уже прошел через многое, включая: сексуальную травму, эмоциональное и физическое насилие, проблемы идентичности, которые возникли в результате открытия моего биологического отца. Я уже начал причинять себе вред, и расстройства пищевого поведения захватили мою жизнь. Хуже всего было то, что никто не говорил со мной о том, что это значит, или о том, как бороться с этими травмами и моими естественными реакциями на них.

Mental Health America предлагает следить за такими симптомами, как абстиненция, проблемы со сном и изменения в рационе питания, чтобы знать, когда обращаться за помощью. Если бы кто-то обратил на меня внимание, когда мне было 10 лет, я бы получил необходимую помощь, прежде чем это чуть не убило меня.

Потому что нечего стыдиться

Giphy

Я говорю со своими детьми о моей борьбе с депрессией, тревогой, ОКР и посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), потому что я не делал этого для себя. Это не моя вина. Мой мозг воспринял мою генетическую предрасположенность, семейную историю и жизненные факторы окружающей среды и превратил мои мысли и чувства в нечто, не зависящее от меня.

Я в долгу перед своими детьми и перед собой, чтобы устранить стигмы, окружающие эти беспорядки, путем открытого и честного обсуждения. Разговор может спасти не только меня, но и тех, кто страдает молча. Это помогает другим заметить признаки среди детей из группы риска. А послеродовые матери могут обращаться за лечением, если знают, на что обращать внимание. А также, давайте не будем забывать всех пап, которые тоже тайно самоубийцы, стыдно говорить о своей депрессии из-за страха подвергнуться остракизму. С психическим здоровьем нет такой вещи, чтобы говорить об этом слишком много.

Так что поговорим об этом. И не прекращай говорить.

Посмотрите новую серию видео Romper's , Romper's Doula Diaries :

Ознакомьтесь со всей серией «Дневники Доулы» Ромпера и другими видеороликами на Facebook и в приложении Bustle для Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.